Buikspieroefeningen

**Been** · 06-03-2006, 12:41

plaatselijk droog trainen is helaas niet mogenlijk je zal door snel buikspier trainen zal lijden tot hogere inspanning en zal je waarschijnlijk meer vet verbranden over het gehele lichaam maar dit is relatief weinig.

**Shannasse** · 06-03-2006, 16:29

Helemaal eens met Been, van een andere buiktraining zul je echt niet plaatselijk droger worden. Daar is een uitgekiende voeding en eventueel cardio voor nodig.

Neemt niet weg dat het afwisselen van je trainingen nooit kwaad kan natuurlijk!

**Curiosio** · 06-03-2006, 16:37

Als dat eens kon, plaatselijk droogtrainen..

Greets...

**Shannasse** · 06-03-2006, 16:49

Dan.... zou je het doen?

**Curiosio** · 06-03-2006, 17:13

Ik niet maar zou er veel geld mee kunnen verdienen gok ik..

Greets...

**Dealer** · 06-03-2006, 23:58

damn, ik dacht al dat ik veel wist

niet dus

die sites geven maar alles half weer

thanks man

en wat is een goeie onderbuikspier oefening?

**Been** · 07-03-2006, 08:30

benen liften is goed voor de onder buik

**punani** · 07-03-2006, 09:02

deadliften squaten is goed voor buikspieren

**Been** · 07-03-2006, 09:21

dead's is toch niet een buik oef
bij dead's is je ab's juist de antagonist en miss een stabilizator maar tis zekerweten geen agonist

**KeepItReal** · 07-03-2006, 09:32

Met deadliften wordt je buik/obliques wel aardig belast. Als ik echt zwaar gedeadlift heb heb ik de volgende dag wel spierpijn aan de zijkant van mijn buik.

Oefeningen als standing military press, dumbell pullover, overhead squat belasten je buikspieren ook flink.

**Been** · 07-03-2006, 10:16

dan dienen je buikspieren als stabilizatoren en train je ze niet maximaal

Buikspieroefeningen