breeder worden

[jeroen49]

yo
Welke oefeningen zijn het best om breeder te worden.
En kan dit alleen met schouderoefeningen?

De schouder oefeningen van mij zijn namelijk:
-Undep shoulder press
-Military press
-Front raises zittend
-Lateral raises
-Lateral raises (behind), de halters gaan verder tot helemaal achter de rug

thx

[Dragonlady]

Breder worden, de zogenaamde vleugels bedoel je neem ik aan? Die onwikkel je met oa pulldown en breed optrekken, kortom alle trekoefeningen.
(Testo waag het eens hier een opmerking over te maken )

[dav1t0]

Chin ups word vaak aangeraden.

Grtz, David.

[Exige]

Ik ben het eens met al het bovenstaande. Toch draagt ook borst en rug bij aan het gehele plaatje.

Probeer dus ook de rest van je lichaam aan te pakken zodat alles een beetje in verhouding blijft. Je zult zien...Naarmate de tijd vordert en na hard werken word je vanzelf breder.

Succes!

[Been]

veel rug trainen lat pull, chin's, straight arm pull down

[Farmboy]

en niet de beentjes vergeten he

[FlyingDot]

Zwemmen en met name de vlinderslag werkt bij mij onwijs goed, dat kun je evt. naast die oefeningen doen heb je ook gelijk cardio

[Farmboy]

Zwemmen en met name de vlinderslag werkt bij mij onwijs goed, dat kun je evt. naast die oefeningen doen heb je ook gelijk cardio

klopt helemaal...is ook erg goed voor de schouders

[kees]

Alles breed pakken.

[bruce]

ik pak me vriendin altijd breed, maar het lukt maar niet

[kees]

ik pak me vriendin altijd breed, maar het lukt maar niet

Zal ik mischien voor moeten doen

[snipke]

Brucie jongen, je weet ik ben de man hier als je sexuele problemen hebt he, ik heb al 5 kids dus niks is nog geheim of moeilijk voor me

Grtz

[ahmet]

ik denk dat hij zijn schouders bedoelt om breed te worden.. en daarom noemt hij zeer waarschijnlijk ook SCHOUDER oefeningen..
neem is een kijkje op : www.fitness-island.com
hier staan veel oefeningen voor je schouders waar je natuurlijk breed van word
maare wel alle spieren trainen.. krijg je anders later spijt van.

grtz

[r.vanbeek]

ik denk dat hij zijn schouders bedoelt om breed te worden.. en daarom noemt hij zeer waarschijnlijk ook SCHOUDER oefeningen..
neem is een kijkje op : www.fitness-island.com
hier staan veel oefeningen voor je schouders waar je natuurlijk breed van word
maare wel alle spieren trainen.. krijg je anders later spijt van.

grtz

Ja, maar je schouders maken je niet breed, dat doet je borst, bovenrug en lats. Ze dragen er wel aan bij, maar een brede rug maakt je breed

En als je een goede site wilt waar ALLES opstaat kwa oefeningen en schema's moet je toch echt naar www.exrx.net

[Grotesmurfie]

Ja, maar je schouders maken je niet breed, dat doet je borst, bovenrug en lats. Ze dragen er wel aan bij, maar een brede rug maakt je breed

En als je een goede site wilt waar ALLES opstaat kwa oefeningen en schema's moet je toch echt naar www.exrx.net

Wat zijn Lats ? Alvast bedankt