Tweet
hallo
wat zijn de beste oefeningen om je trapezium goed te laten groeien?
gtr pat
wat zijn de beste oefeningen om je trapezium goed te laten groeien?
gtr pat
-
-
shrugs, shrugs op de incline bank.
Verder pak je met row bewegingen zoals T-bar rows en bent over rows de trapezius ook wel mee.Bezoek ook eens het forum. -
dumbbelshrugs
en zware deadlifts
Comment
-
Met zware leteral raises of front raises voel je ze goed, maar shrugs zijn het beste ervoor / ook er isolerend.
Grtz, David.VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLComment
-
Mee eens met bovenstaande
shrugs shrugs en shrugs
bij upworth rowing voel ik ze ook goed branden...Don't hate the player, hate the game...Comment
-
Vergeet ook de barbell behind the back shrug/upright row niet. Deze is gruwelijk voor je traps.Shitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nlComment
-
Ik heb die upright row achter de rug eens geprobeerd maar he dat is moeilijk, en ik voel dat meer in mijn rug, tussen de schouderbladenOriginally posted by KeepItReal
Grtzstil growingComment
-
shruggs iddComment
-
Dat kan best, je traps lopen natuurlijk voor een heel groot deel op je rug. Zelf hou ik gewoon mijn ellebogen locked en dan shruggen maar!Originally posted by snipkeShitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nlComment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...6 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...8 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...12 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment