Tweet
kan Iemand mij uitleggen waarom je bij shrugs, je schouders niet naar achteren moet trekken? 
-
-
Omdat je dan het schoudergewricht belast en dan grote kans heb op blessures.VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLComment
-
hehe ... je belast zowiezo je schoudergewricht.Originally posted by dav1t0
Maar heeft het nou een meerwaarde een je training van de Pars decendens (zeg maar het bovenste stuk, de nek zelf) als je je schouder gordel naar achter trekt en DAn omhoog?!Last edited by neorej; 17-05-2006, 11:03.Comment
-
Met bovenkant bedoel je vast zijkant ? ? ?Originally posted by ahmet
Natuurlijk moet je je achterkant trainen, zo krijg je mooie ronde schouders
Suggesties : Face pulls, db rear lateral raise.
Suggestie schoudertraining :
Bb MP 4 setsx??
Bb Upright row brede grip 3-4x??
Bb Lateral raise 2-4x??
Cable face pulls of db rear lateral raise 4x??
Eventueel nog je traps (horen 100 procent bij rug) trainen met shrugs.Last edited by Santino88; 25-05-2006, 13:10.Comment
-
@santino, bedankt man maar die oefeningen had ik al in me schema geplaats maar toch bedankt
grtzIk ben niet geboren om klein te zijnComment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...7 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...8 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...12 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment