Opwarmen......

[Axor B.]

Hoe doen jullie je warming up? Doe je een algehele warming up, fitsen, roeien etc of een specifieke warming up, bv de eerste 2 setjes met weinig weerstand? Of besteden jullie ook tijd aan rekken VOOR de training?

Grtzzzzz Ax  

[Curiosio]

Warm per spiergroep 1x op, beetje rekken en strekken en vervolgens 2 a 3 setjes met weinig gewicht.
Bij borst bv 1e keer lege stang, 2e keer met 70kg en de 3e keer 100kg rustige reps.
Vervolgens bij schuindrukken e.d. meteen zwaar.

Greets...

[Triple X]

Meestal beetje rekken en dan 1 a 2 setjes met weinig gewicht opwarmen. en dan tot het uiterste

[bruce]

me too. gwoon ff 2of 3x licht.
bij bankdrukken warm ik eerst schouders onafhankelijk op. dan drukken met lege stang, 40, 60, 80 en dan 100. (en curioso zou daarna zwaar gaan. )

[Purple]

Ik fiets, loop, ren, roei, enz....

Vind ik ook gewoon erg fijn.

[diet4ever]

Ik doe eerst 10 minuutjes cardio, om m'n lichaam op te warmen en m'n hartslag te verhogen, zodat het bloed lekker begint rond te pompen. Daarna rek en strek ik de te trainen spiergroep(en), vervolgens 2 setjes licht en daarna zwaar.

Ik kijk altijd eerst ff rond in de gym, als ik dan een lekkere meid heb gevonden geef ik die een enorme beurt en ben ik tegelijkertijd goed opgewarmd

[Axor B.]

Citaat[/b] (jan @ Apr. 21 2003,19:14)]Ik kijk altijd eerst ff rond in de gym, als ik dan een lekkere meid heb gevonden geef ik die een enorme beurt en ben ik tegelijkertijd goed opgewarmd  

shit, daar had ik nog niet aan gedacht! DAS PAS EEN WERELD TIP!! ga ik morgen gelijk proberen!

Grtzzzzz Ax

[diet4ever]

Citaat[/b] (jan @ Apr. 21 2003,19:14)]Ik kijk altijd eerst ff rond in de gym, als ik dan een lekkere meid heb gevonden geef ik die een enorme beurt en ben ik tegelijkertijd goed opgewarmd  

Te veel cardio is slecht voor je spier massa

[Curiosio]

Citaat[/b] (diet4ever @ Apr. 22 2003,11:59)]

Citaat[/b] (jan @ Apr. 21 2003,19:14)]Ik kijk altijd eerst ff rond in de gym, als ik dan een lekkere meid heb gevonden geef ik die een enorme beurt en ben ik tegelijkertijd goed opgewarmd  

Te veel cardio is slecht voor je spier massa  

Krijg er een lekker slank middeltje van

Greets...

[Purple]

Ben blij dat de mannen bij ons op de sportschool er anders over denken.

[Curiosio]

Je hebt de 2 nieuwe leden nog niet ontmoet begrijp ik

Greets...