volgorde oefeningen

[kilkenny]

Wanneer je de volgende oefeningen op 3 verschillen wijze doet, is het dan beter om 1 spiergroep in een keer af te werken, om af te wisselen of maakt het niks uit.

Borst
Borst
Borst
Triceps
Triceps
Triceps
Been
Been
Been

of

Borst
Triceps
Been
....en dat dan 3x...

[Shannasse]

Ligt eraan hoe je traint maar over het algemeen kun je beter alle oefeningen van dezelfde spiergroep achter elkaar aan doen.
Vind overigens de combi die je noemt niet best, benen na borst/triceps.

[wendynr1]

het is idd een vaag idee je benen er na te doen.
als je net begint split je je grote spiergroepen op,
verdeel het over wat dagen als je vaker wilt trainen
zodat je ook goed je rust pakt,
en begin je daar mee in je training,
daarna komen de bijspieren......
het is een logiesche volgorde maar weet niet hoeveel dagen je heen gaat
en wat je doel is......

[erik1982]

Ik denk dat je je bovenlichaam en je benen niet op de zelfde dag moet trainen. want je pompt je bovenlijf vol met bloed en als je dan je benen gaat trainen pomp je het erweer uit.
Lijkt mij niet zo heel erg goed voor je training.
Groeten erik

[Teun]

is het goed als ik mijn borst , schouders en nek spier op dezelfde dag train ?

[Curiosio]

Borst en schouders kan heel goed samen.

Greets...