teveel triceps oefeningen?

[3XL]

??? je arm moet nooit met gewicht strekken, alleen buigen.
lijkt me eerder iets voor de biceps :P

Triceps heeft meet functies als alleen elleboog extensie (net als dat de biceps meer functies heeft dan alleen elleboog flexie)

Lange kop van de triceps loopt over de schouder, iedere keer dat je je arm naar achter/beneden haal zoals bij een row of pull-down word de triceps belast.

Wat de biceps angaat, deze is bij rows/puldowns/enz aan het begin van de beweging (als de arm gestrekt is) vanaf de schouder verkort waatdoor hij minder kracht kan leveren. Aan he begin van de beweging is het voornaamlijk de brachialis en brachioradialis die wat armen aangaat het werk doen, de biceps komt pas halverwege de beweging goed in aktie, maar dan is door de beweging de meeste belasting al weg.

Je kan dus stellen dat de triceps meer doet dan de biceps. Er is ook geen rugoefening te bedenken (behalve shrugbewegingen) waarbij de triceps geen rol speelt terwijl er wel oefeningen zijn die de biceps buitensluit, denk bv aan de pull-over of straight arm pull down.