Ben ik weer aan 't overdrijven ?

[sabinevm]

Uiteraard wil ik zo snel mogelijk resultaat zien en meestal heb ik dan de neiging om te overdrijven. Ik zou graag nog een 2 of 3 kg vet kwijtraken op billen en buik. Om dit resultaat te bereiken, doe ik momenteel volgende trainingen :
2 x per week cardio (70 min. op 75% HS) + buikspieroef., met een totaal van 640 cal verbruik
2 x per week krachttraining (50 min benen, armen en buik) + 20 min cardio, met een totaal van 500 cal verbruik
2 x per week powerplate (30 min vooral benen) gevolgd door 10 min cardio, met een totaal van 150 cal verbruik

Schema is als volgt : cardio, kracht, PP, cardio, kracht, PP en rustdag

Dus kom ik op een totaal cal verbruik van ong. 2500.

Is dit teveel ?

[fitnessfreak]

Hey,

Ligt er ook aan wat je erbij eet natuurlijk...
Als je er te weinig bij eet lijkt het me wat teveel ja.

Grts.

[Been]

70min cardio en dan maar 640 kc verbranden??
wat voorn cardio doe je dan?? is wel erg weinig vind ik.

Wat al gezegd wordt het licht er helemaal aan wat je eet.
Als je bijv elke dag 600kc boven je behoefte eet zal je nooit slanker worden.

[Aphasia]

Als je meer verbruikt dan je eet zit je goed.

[sandero]

cardio kan je iedere dag doen en kracht doe je maar 2x per week, lijkt me zeker geen overdreven schema.

[sabinevm]

@been :

cardio =
20 min snelwandelen
20 min crosstrainer
20 min fietsen
10 min roeien

alle aan HS 135. Dit is volgens de sportschool de hartslag die het best is om vet te verliezen.

[punani]

je kan beter non stop cardio doen..ipv van na elke 20min van te wisselen..