Tweet
Beste mensen,
Ik heb een vraagje over de afwisseling van trainingen die ik hier nog niet op het forum terug gevonden heb. Ik train nu 3x in de week full-body maar ik doe eigenlijk iedere week (soms zelfs training) andere oefeningen. volgorde van oefeningen pas ik ook weer iedere training aan. wel eerste de grote spiergroepen.
Een voorbeeld hiervan voor de schouders:
dag 1 = Dumbell shoulder press
dag 2 = lateral raises
dag 3 = front raises
(wel rustdagen ertussen uiteraard)
is dat wel goed wat ik doe of kan ik beter gewoon een trainingsschema aanhouden voor 2 maanden en dan weer wisselen naar een ander? blijf ik hiermee voldoende mijn spieren prikkelen of juist weer iets te veel.
alvast bedankt voor de antwoorden!
Ik heb een vraagje over de afwisseling van trainingen die ik hier nog niet op het forum terug gevonden heb. Ik train nu 3x in de week full-body maar ik doe eigenlijk iedere week (soms zelfs training) andere oefeningen. volgorde van oefeningen pas ik ook weer iedere training aan. wel eerste de grote spiergroepen.
Een voorbeeld hiervan voor de schouders:
dag 1 = Dumbell shoulder press
dag 2 = lateral raises
dag 3 = front raises
(wel rustdagen ertussen uiteraard)
is dat wel goed wat ik doe of kan ik beter gewoon een trainingsschema aanhouden voor 2 maanden en dan weer wisselen naar een ander? blijf ik hiermee voldoende mijn spieren prikkelen of juist weer iets te veel.
alvast bedankt voor de antwoorden!
