Biceps boost

[GeneralIx]

Werkt dat 21e ook voor je Triceps? namelijk het probleem dat triceps 2/3 van je arm zijn en die moeten het meest groeien volgens mij wil je dikke armen krijgen

verbeter me als ik het fout heb

Is gelul van een dronken aardbei. 3XL had ergens een pracht van een MRI gepost die dat duidelijk weerlegde. Doorgaans is het gewoon 50/50 met een paar kleine afwijkingen.

[R0yy]

oke lekker bezig zijn ze op school dan

heb trouwens nog een vraag als we het toch over biceps triceps hebben..

Gister heb ik een fullbody schema gedaan en ben van plan vandaag weer even mn biceps en triceps te trainen omdat deze ver achterlopen en niet willen groeien is dat aanteraden of juist niet?

[Marcelo]

is moeilijk te zeggen ik ken jou trainingschema niet het is namelijk ook erg belangerijk om voldoende rust te nemen!!

[R0yy]

is moeilijk te zeggen ik ken jou trainingschema niet het is namelijk ook erg belangerijk om voldoende rust te nemen!!

vandaar dat ik deze vraag ook stel.. zit zelf ook zwaar te twijfelen probeer is alleen dat mijn volgende training dan pas weer dinsdag is ik dan mijn trainingseffect en supercompensatie kwijt ben

[GeneralIx]

Zou niet 2 dagen achtereen dezelfde spieren trainen, tenzij de intensiteit echt zeer laag is.

[Mister Double C]

wat is het beste als je wat massa wilt maar het ook wel wilt uitlijnen (zomer die er aankomt)

gade dan eerst massa opbouwen; dus kort een krachtig tot die massa der is en dan aflijnen of bestaan er oefeningen die toch de twee doen?

Grts

[Tigra]

1) je zit in het verkeerde topic
2) kijk eens rond op het forum en je vind gegarandeerd een antwoord op jouw vraag

[Mister Double C]

***

ok, sorry ik ben nieuw hier

[Hardcore Infinity]

zomer komt er aan...

[sakurakilla]

zomer komt er aan...

het is officeel al zomar

[Nex-]

zomer komt er aan...

Leuk, maar wat heeft dat met deze topic te maken?

[de sterkste ophaler]

get the fuck out of my topic! Vervuilers!

[Broes]

Dat wordt dus 21igen de komende paar weken...

[ijzer]

Dat wordt dus 21igen de komende paar weken...

21-en.....echt waar welke malloot dat ooit heeft verzonnen. Waarom zou je niet gaan 21-en voor je borst, of gaan 36-en voor je hamstrings, of gaan 18-en voor je kuiten en rug.....

Oefening is nergens op gebasseerd en imo grote onzin.

[Falstyr]

Ach 21-en is leuk als afwisseling als je niks beters te doen hebt