(HIT) high intensity training

[roy3333]

zijn hier mensen die ervaring hebben met high intensity training???
ik heb net het boek uit NIEUWE HIGH INTENSITY TRAINING. VAN ELLINGTON DARDEN. en ik was helemaal overtuigd van high intensity training tot het laatste hoofstuk waarin ze de schema's laten zien op welke manier je moet trainen maar het was zo kort en zo weinig per week.. ik kon het gewoon niet geloven.. dus hier mijn vraag wat is jullie ervaring hier mee??

gr.. roy

[onderhandelen]

weet niet of dat onder hit valt, dacht dat t split heete maar heb dit bewust gedaan omdat ik langzaam herstel
2x pw van super zwaar naar steeds lichter
en binnen 30 a 40 min uit de sportschool zijn

of t resultaat heeft hmmm val in ieder geval niet af, sterk wordt je er van

is best leuk hoor om heel kort en krachtig te trainen, snel weer uit de sportschool zijn, moest wel wennen

[Farmboy]

Heb er ook wat over gelezen. Maar vind het persoonlijk te weinig. Ik wil na de training wel het gevoel hebben dat ik wat heb gedaan, en alle energie in zo weinig setjes stoppen, lukt me gewoonweg niet .

(nog 2 links over HIT)
The Basics of Abbreviated Training - HIT

HIGH-INTENSITY TRAINING

[Castaway]

Aangezien het zowiezo belangrijk is om je trainingsschema om de zoveel tijd om te gooien, want anders went het lichaam aan de training, kan je HIT hier heel goed inpassen.

Heb het zelf meerdere malen toegepast en, kan alleen maar zeggen dat het mij goed bevalt.

Grtz.

[Aphasia]

Ik train al een tijdje volgens dit principe en dat bevalt me prima.
Ik ben dan ook een ecto lichaamstype en bouw dus moeilijk massa op.
Elke spiergroep train ik elke 7tot10dagen met hoge intensiteit.
Als ik train op hoog volume ben ik snel uitgeput en heb ik niet echt voldoening van mijn training;ik voel mijn spieren niet "branden".
Als ik op intensiteit gericht train,stop ik er elke training aflopende sets in voor één oefening.
Na 2 aflopende sets staat de spier in "brand",dan ben ik gelukkig!
Die manier van trainen moet je uitproberen en zien hoe die je bevalt.
De ene boekt er prima resultaten mee,iemand anders heeft er niks aan,dus: gewoon proberen.

grtz

[Falstyr]

Ik zou die manier laten zitten. Als je HiT wil doe het dan de Mike Mentzer Way. Mike Mentzer Heavy Duty Er is ook een boek van die aan te bevelen is, maar die is alleen in het engels niet in het nederlands. Maar vond ik wel de aanschaf waard.

Die nieuwe HiT methode is meer fitness/bezigheids therapie.

[Sodaar]

[ Als je HiT wil doe het dan de Mike Mentzer Way. Mike Mentzer Heavy Duty


Ik sluit mij hier volledig bij aan!

[marnop]

Ik doe ook HIT, maar heb er nog geen boeken over gelezen, zal ze eens doornemen. Dan weet ik ook wiens stijl ik gebruik.......tot nu toe is het mijn eigen stijl.

Ik ben klaar binnen 45 minuten, de laatste tijd tussen de 35 en 45 minuten leeg en kapot en groei lekker.

[gleke]

Heb me nog nooit echt in HIT verdiept, maar dit lijkt me iets voor tijdens de examens, korte training maar toch volledig.

[sf01]

iemand wat ebooks erover?

[3XL]

Ik ben een fan van HIT , ben geen fan van Dr Darden