mijn massa schema is eindelijk af

**Tigra** · 02-12-2007, 21:06

Ziet er goed uit.

**GeneralIx** · 03-12-2007, 08:07

Vind het er ook keurig uit zien.

**Poseidon** · 03-12-2007, 08:14

alle merci mannen

moesten jullie nog op zoek geweest zijn achter buik, het staat er niet op maar ik sluit telkens elke trainingdag af met een buikoefening

(gepikt van generalIx

)

**treinalchemist** · 06-12-2007, 20:04

Originally posted by musclelicious View Post

alle merci mannen

moesten jullie nog op zoek geweest zijn achter buik, het staat er niet op maar ik sluit telkens elke trainingdag af met een buikoefening

(gepikt van generalIx

)

waarom train je elke dag je buik?
volgens mij is het ook een gevoelige discussie omdat er veel meningen verschillen op dat gebied.
Ik ben zelf van mening dat je buikspieren ook spieren zijn net als de andere spieren in je lichaam en die train je ook niet elke dag.. maargoed correct me if im wrong

**GeneralIx** · 06-12-2007, 20:13

Hij traint niet elke dag. En beter goed gejat dan slecht verzonnen toch

. Vind het een compliment dat er wat van me gejat wordt.

**Poseidon** · 06-12-2007, 20:19

voila generalIx heeft dat goed beantwoord voor me

nee ik train maar 4dagen in de week dus doe ik voor mijn buik ook maar 4oefeningen in de week

en generalIx ik vond het een goeie oplossing anders zit je maar te kloten in je schema om ergens buik tussen te gooien en zoals jij dat doet vind ik dat heel makkelijk, ben nu bezig met dit schema van deze week en nogmaals voor mij is het een super oplossing

so keep up the good work generalIx

**GeneralIx** · 06-12-2007, 20:59

Originally posted by musclelicious View Post

voila generalIx heeft dat goed beantwoord voor me

nee ik train maar 4dagen in de week dus doe ik voor mijn buik ook maar 4oefeningen in de week

en generalIx ik vond het een goeie oplossing anders zit je maar te kloten in je schema om ergens buik tussen te gooien en zoals jij dat doet vind ik dat heel makkelijk, ben nu bezig met dit schema van deze week en nogmaals voor mij is het een super oplossing

so keep up the good work generalIx

Hahaha, ik zal mijn best doen

. En ik zou niet durven zeggen dat ik het heb uitgevonden hoor, heb het wel voor mezelf bedacht, maar ik betwijfel of er niemand voor mij hetzelfde heeft uitgevogeld. Ikzelf vind het ook het fijnste werken, vandaar dat ik het ook aanhoudt. Train ze!

**de sterkste ophaler** · 07-12-2007, 06:28

Goed dat het voor jouw werkt! Mocht je vast komen te zitten uiteindelijk met buik dan moet je ook daar wijzigen an gaan brengen net als elke andere spiergroep! Het is beangrijk dat je daarmee ook niet constant hetzelfde doet qua intensiteit/gewicht/sets/reps/rust.

**GeneralIx** · 07-12-2007, 07:13

Originally posted by de sterkste ophaler View Post

Goed dat het voor jouw werkt! Mocht je vast komen te zitten uiteindelijk met buik dan moet je ook daar wijzigen an gaan brengen net als elke andere spiergroep! Het is beangrijk dat je daarmee ook niet constant hetzelfde doet qua intensiteit/gewicht/sets/reps/rust.

Ik geloof dat ik hem ook heb aangeraden om elke training andere oefeningen te doen. Ik doe zelf ook elke training twee willekeurige oefeningen, waarbij ik afwissel met toestellen (gewicht dus), (swiss ball) crunches, leg raises(liggend/hangend) en statische houdingen. Zo went je buik niet hoor

.

**Poseidon** · 07-12-2007, 08:24

ja komt zeker in orde gasten, ik varieer telkens tussen de oefeningen door
das het plezante aan buik trainen oefeningen en variaties zat

trouwens sterkse ophaler ik heb gisteren die bicep oefening gedaan zoals je me vertelde en het was zalig ik ben van 5kg t.e.m. 20kg geweest 2x zonder onderbreking enkel die 3min rust ingelast na eerste set en ik heb er maar 1iets op te zeggen Let it burn
vandaag branden ze nog steeds

**de sterkste ophaler** · 07-12-2007, 19:14

Originally posted by musclelicious View Post

ja komt zeker in orde gasten, ik varieer telkens tussen de oefeningen door
das het plezante aan buik trainen oefeningen en variaties zat

trouwens sterkse ophaler ik heb gisteren die bicep oefening gedaan zoals je me vertelde en het was zalig ik ben van 5kg t.e.m. 20kg geweest 2x zonder onderbreking enkel die 3min rust ingelast na eerste set en ik heb er maar 1iets op te zeggen Let it burn
vandaag branden ze nog steeds

Ja hij is wreed he die oefening? I love the shit!

mijn massa schema is eindelijk af