Originally posted by GeneralIx
View Post
GeneralIx' Hst
Collapse
X
-
Originally posted by Spectral View Postdacht dat je zei dat je eens op 8%had gezeten?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
-
Tijd om dit topic nieuw leven in te blazen. Ik train wel lekker, maar ik heb toch het gevoel dat mijn progressie niet is wat het kan zijn. Qua kracht ga ik weer lekker bij benen, maar mijn ub lijkt weinig te doen. Vandaar dat ik vandaag heb besloten me weer eens op HST te storten. Met hernieuwde tegenzin die 15rm weken in, en vanaf daar er weer lanzaam zin in krijgen. Kijken of ik mijn vorige gains kan evenaren. Ga zelfs weer creatine kopen, dit keer monohydraat en kijken of het mijn herstel verbeterd. Betwijfel of het gaat werken voor kracht of uithouding, maar wellicht doet dat niet af aan het extra herstel dat het biedt volgens bepaalde onderzoeken.
De enige aanpassing die ik zeker doorvoer op mijn HST schema is dat ik de DC stretches erin houdt. Ben ergens toch wel masochistisch aangelegd geloof ik..."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Zo, vandaag de 15rm bepaald met frisse tegenzin. Flink zitten puffen, hijgen en steunen. Ze dachten waarschijnlijk dat ik bij de zwangerschapsgym moest zijn.
Ze zijn als volgt:
Squat: 80kg
Rom Dl GI style: 80kg
Laying Pendlay row:14kg/hand
Dumbell bench press: 20kg/hand (kan eigenlijk nog wel wat zwaarder als ik echt push, maar dan hou ik geen ruimte over voor mijn 10 en 5rm weken)
Dumbell shoulder press: 12kg/hand
Triceps pulldown: 25kg
Cable hammer curl: 40kg (dubbele katrol, dat wel)
Traint wel zwaar verneukt hoor. Ben ik net lekker into pushen, pushen, pushen en nu mag dat juist niet. Maar die afwisseling moet wel doen groeien hoop ik, dus we gaan ervoor. Heb de creatine ook al gehaald, vandaag zelfs al de eerste serving naar binnen gewerkt na mijn training. Gewoon omdat ik meer dan zat heb (600 gram, nu dus 590 gram). Kost ook gewoon echt geen flikker.
Overigens, wellicht voeg ik er nog wel face pulls aan toe, maar dat weet ik nog niet zeker.Last edited by GeneralIx; 28-10-2008, 23:51."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Ik hoop het ook, want anders zit ik mijzelf zwaar te naaien."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View Post..ik weet niet waar jij van houdt maarre....
ontopic dan maar, zouje niet je gewichten zakken en 2werksets doen voor de grote spieren je bent nu al een eind verder dan de vorige x dat je dit schema deed en zo kom je op 6werksets in de week
ik vind het persoonlijk iets weinig die ene werkset en zou het de volgende x toch durven te proberen om er 2 van te maken als er een volgende keer komt wat ik sterk betwijfel...
Comment
-
Jaaa Hoooor GeneralIx gaat weer HST-en hahahaha
Succes maat, ik vond het wel geinig toen d'r tijd maar zal het niet heel snel meer doen, hou je logje wel weer in de gaten... (heel) misschien begint het bij mij weer te kriebelen maar zal wel niet, ghegheghe.
Maar ja voor mij even een weekje rustig aan doen ff, weer ziekelijke last van mijn schouder, ging net weer heel erg goed kwa kracht kan ik nu weer inleveren, ach ja zo blijven we bezig he!
Grtz,Shut Up And Squat!!! Status: Cutten
Comment
-
Gewichten laten zakken of niet hangt af van wat mijn 10 en 5rm's worden. Twee werksets ga ik denk ik niet doen. Dat jij nu denkt dat je die volgende keer wel twee werksets gaat doen, komt omdat jij nu even het extra herstel van je kuurtje buiten beschouwing laat.
@ FitnessFreak
Ja ik vind het ook niet geweldig trainen, maar mijn gains waren wel gewoon super. Wil toch kijken of ik dat nog een keertje kan na doen, hoop toch op een 3kg erbij."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Poseidon View Postvoel wel een verschil, is niet overdreven maar het is er"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment