Tweet
er van uitgaande dat ik 4 x week ga trainen, heeft er iemand een schema of link naar een site met benamingen en tekeningen van uitvoering.
thx, Nick
thx, Nick
-
-
Acti-vitA.nl - Fitness
Daar staat wat je moet doen voor : Massa | Droog | Kracht, en er staan oefeningen voor..
Borst
Triceps
Schouders
Rug
Kuiten
Hamstrings
Dijbenen
Biceps
Buikspieren
Er staat ook HOE je de oefeningen moet doen, en foto's erbij. -
heb juist es uw link wist gaan bezien en heb daar toch serieuze bedenkingen bij gastOriginally posted by Warlord View Post
hun schema spieropbouw suckt volgens mij fulltime laat me zwijgen van de andere schema´s
surf hier lekker rond op het board en je zult veel andere en betere schema´s tegenkomenComment
-
Welk spieropbouw schema volg je nou wel fulltime of maandenlang? Geen een volgens mij.. je hebt altijd afwisseling nodig. Het spieropbouw schema op acti-vita is slechts een voorbeeld van hoe een spieropbouw schema eruit zou kunnen zien. Dit geldt ook voor alle andere schema's, onderaan de schema's staat ook beschreven dat het voorbeeldschema's zijn en het niet mogelijk is voor ieder individu een apart schema op te stellen.Originally posted by musclelicious View Post
Belangrijk bij spieropbouw is dat je 7-12 herhalingen per set doet en je je richt op massa oefeningen als bankdrukken, barbell curls, squats enz..Last edited by spartafan; 19-01-2008, 15:13.Comment
-
Hier heb 'ik' ook wat aan! Hij staat nu bij favorietenOriginally posted by Warlord View Post
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...16 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...2 dagen geleden -
Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...4 dagen geleden
-
Hey allemaal,
Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 4x
- hindu squat BW 30x
Deficit wide grip SL DL:
- 120kg 3x
-...5 dagen geleden -
Stallion X Gummies United Kingdom This customer-centric approach has led to continuous improvement and innovation, ensuring that the gummies consistently...5 dagen geleden
-
OFFICIAL FACEBOOK LINK@@ https://www.facebook.com/CBD.Gummies.Highline.Wellness/
Highline Wellness CBD Gummies:- outstanding....5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C nog die ik afgelopen zondag gedaan had:
Training C:
Pin zercher squat:
- 100kg 5x
- Box goblet squat 4kg 50x...1 week geleden -
Buy cenforce 150 mg online is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED), containing sildenafil citrate, the same active ingredient...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 90.5kg 8x
-Box squat BW 100x
One legged calf raise:
- BW + 51.25kg 15x, 11x...1 week geleden
Comment