Tweet
er van uitgaande dat ik 4 x week ga trainen, heeft er iemand een schema of link naar een site met benamingen en tekeningen van uitvoering.
thx, Nick
thx, Nick
-
-
Acti-vitA.nl - Fitness
Daar staat wat je moet doen voor : Massa | Droog | Kracht, en er staan oefeningen voor..
Borst
Triceps
Schouders
Rug
Kuiten
Hamstrings
Dijbenen
Biceps
Buikspieren
Er staat ook HOE je de oefeningen moet doen, en foto's erbij. -
heb juist es uw link wist gaan bezien en heb daar toch serieuze bedenkingen bij gastOriginally posted by Warlord View Post
hun schema spieropbouw suckt volgens mij fulltime laat me zwijgen van de andere schema´s
surf hier lekker rond op het board en je zult veel andere en betere schema´s tegenkomenComment
-
Welk spieropbouw schema volg je nou wel fulltime of maandenlang? Geen een volgens mij.. je hebt altijd afwisseling nodig. Het spieropbouw schema op acti-vita is slechts een voorbeeld van hoe een spieropbouw schema eruit zou kunnen zien. Dit geldt ook voor alle andere schema's, onderaan de schema's staat ook beschreven dat het voorbeeldschema's zijn en het niet mogelijk is voor ieder individu een apart schema op te stellen.Originally posted by musclelicious View Post
Belangrijk bij spieropbouw is dat je 7-12 herhalingen per set doet en je je richt op massa oefeningen als bankdrukken, barbell curls, squats enz..Last edited by spartafan; 19-01-2008, 15:13.Comment
-
Hier heb 'ik' ook wat aan! Hij staat nu bij favorietenOriginally posted by Warlord View Post
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 day ago -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...3 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...6 dagen geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...1 week geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.1 week geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 week geleden
Comment