Tips Nodig Voor Trainingsschema

**Tigra** · 31-01-2008, 22:23

Hier is werk aan de winkel!!
Wat is je doel? massa of kracht
Hoeveel dagen ga je trainen?
Kies je voor een split.?

**gunaii** · 31-01-2008, 22:25

Umh ja ik wil gewoon beetje hardere dikke spieren zeg maar ja ik d8 al dat niet klopte maarja die fitnessinstructeurs waar ik train zyn slecht helpen je neit etc k ga nu na een sportschool waar myn vriend zit daar helpt een jonge je altijd met elke oefening en blijft je motiveren en hy is al verder dan my terwyl hy wat later begon..

**Tigra** · 31-01-2008, 22:36

Geven ze je geen schema's. Bij ons krijg je veel uitleg ook al train je al jaren toch proberen ze je kleine tips te geven en te motiveren.

Ik veronderstel dat je eerst een full body hebt gedaan en nu klaar bent voor een split schema?

Voorbeeld
Dag 1
Borst/Schouders
Rustdag
Dag 2
Rug/Bicpes/Tricpes
Rustdag
Dag 3
Benen/Kuiten en Buik

**gunaii** · 31-01-2008, 22:47

ja maar dat deed ik voor dit programma maar myn spieren groeien echt niet en toenv roeg ka dvies kreeg k dit programma heb je wat tips kwa eofening enso ik eet nu wel genoeg ena nders na het rondneuzen na voeding forum enso

**Tigra** · 31-01-2008, 22:50

Oefeningen vind je genoeg. Kijk eens bij Topic over Oefeningen.

**gunaii** · 31-01-2008, 22:53

iks tel misschien domme vraag maar ff serieus he
een vriend van my is wat kleiner dan mij en ging fitnessen na 3 maanden hij had ECHT vooruit gang zyn armen waren groter ditdat zyn armen oook en hy was echt dun in het begin.. hoe kan dat? ik wil graag wat resultaat voor zomer..als je begrijpt

**Spectral** · 31-01-2008, 23:03

dan zal hij aanleg hebben om zen armen te trainen, jij hebt misschien voor een andere spiergroep aanleg.

Ik ben nu een 3-tal maand bezig en aan mijn biceps en triceps merk je echt het verschil. En voor de rest zie je nog niet echt iets
.

**gunaii** · 31-01-2008, 23:07

nou aanleg die mafkees gebruikte elke dag creatine en shakes vanaf het begin 5 maanden lang..

Tips Nodig Voor Trainingsschema