Goede uitvoering is 't belangrijks van de training.

[Leo1988]

Niet echt een slimme ractie, die beweerd dat die van de 15 maanden 6 serieus heeft gedaan. Maar ik zal het niet serieus opvatten.

Inderdaad niet slim. Die intelligentie staat gelijk aan jouw sterke verhalen die niet kloppen. Ik probeer er niet intelligent mee te doen. Jij blijkbaar wel met je verhaaltjes

En van de 15 maanden 6 serieus is helemaal niet zo raar/ongeloofwaardig volgens mij. Ik bven begonnen met aankloten en ben na 9 maanden hooked geworden aan de sport, begonnen met een goed dieet en goed trainingsschema (volume, intensiteit en frequentie)

[jim666]

@ Leo:
En van de 15 maanden 6 serieus is helemaal niet zo raar/ongeloofwaardig volgens mij. Ik bven begonnen met aankloten en ben na 9 maanden hooked geworden aan de sport, begonnen met een goed dieet en goed trainingsschema (volume, intensiteit en frequentie)[/quote]

dit is volgens mij ook de pure realiteit, zoeken, testen en dan de volle overgave, respect voor de eerlijkheid!!

[GeneralIx]

Powerlifters trainen ook niet met hoge herhalingen. In totaal wel veel herhalingen, maar zoals ik al zei, ze gaan veelal voor dynamic effort. Is een heel ander systeem.
Explosief (zo snel mogelijk) uitstoten is overigens wel het beste om de meeste motor units te recruteren.

[Sodaar]

Inderdaad niet slim. Die intelligentie staat gelijk aan jouw sterke verhalen die niet kloppen. Ik probeer er niet intelligent mee te doen. Jij blijkbaar wel met je verhaaltjes

En van de 15 maanden 6 serieus is helemaal niet zo raar/ongeloofwaardig volgens mij. Ik bven begonnen met aankloten en ben na 9 maanden hooked geworden aan de sport, begonnen met een goed dieet en goed trainingsschema (volume, intensiteit en frequentie)

Jou beweringen tegenover mij, accepteer ik niet.
Jij bent natuurlijk de brainiac, en weet alles beter. 9 maanden aankloten? Wist je niet hoe je een gewicht moest tillen ofzo? Dat hebben ze eerst 10 keer moeten uitleggen aan je, elke trainingsdag tot dat er een lichtje ging branden? Maargoed. Ga zo door!

[Leo1988]

Jij bent natuurlijk de brainiac, en weet alles beter. 9 maanden aankloten? Wist je niet hoe je een gewicht moest tillen ofzo? Dat hebben ze eerst 10 keer moeten uitleggen aan je, elke trainingsdag tot dat er een lichtje ging branden? Maargoed. Ga zo door!

bobybuilding is veel en veel meer dan ff een gewichtje tillen. je verraad jezelf een beetje door deze reactie

[gais_der_german]

Jou beweringen tegenover mij, accepteer ik niet.
Jij bent natuurlijk de brainiac, en weet alles beter. 9 maanden aankloten? Wist je niet hoe je een gewicht moest tillen ofzo? Dat hebben ze eerst 10 keer moeten uitleggen aan je, elke trainingsdag tot dat er een lichtje ging branden? Maargoed. Ga zo door!

Nee, hij bedoeld dat hij er net zo weinig van af wist als jij. Als je start met trainen dan verteld iedere fitnessinstructeur dat je het beste 3x12 of 3x15 herhalingen kan maken. Als je het echt leuk gaat vinden en je verdiept je meer in de sport (veel lezen op inet) kom je erachter dat er nog vele andere manieren zijn.

Als je echt kracht/massa wil trainen moet je zeker geen 15 herhalingen pakken! Maar goed als jij zo wil trainen moet je dat zeker doen, ik hou je in ieder geval niet tegen.

[jim666]

Geachte forumlezers, ik heb zonet een "kwalijke berichten"-melding geplaatst op naam van sodaar. Met alle respect voor ieders mening of gedachtengang, maar dit begint me toch wel echt te storen. Ik hoop hier terug een toffe sportieve sfeer te ontdekken, zoals voorheen.

[Sodaar]

bobybuilding is veel en veel meer dan ff een gewichtje tillen. je verraad jezelf een beetje door deze reactie

Vetel wat volgens jou, bodybuilder worden inhoud.

[Sodaar]

Nee, hij bedoeld dat hij er net zo weinig van af wist als jij. Als je start met trainen dan verteld iedere fitnessinstructeur dat je het beste 3x12 of 3x15 herhalingen kan maken. Als je het echt leuk gaat vinden en je verdiept je meer in de sport (veel lezen op inet) kom je erachter dat er nog vele andere manieren zijn.

Als je echt kracht/massa wil trainen moet je zeker geen 15 herhalingen pakken! Maar goed als jij zo wil trainen moet je dat zeker doen, ik hou je in ieder geval niet tegen.

Wat ik hier uit begrijp, dat jij hier over massa kweken praat, ik praat over sterk worden.

[GeneralIx]

Jou beweringen tegenover mij, accepteer ik niet.
Jij bent natuurlijk de brainiac, en weet alles beter. 9 maanden aankloten? Wist je niet hoe je een gewicht moest tillen ofzo? Dat hebben ze eerst 10 keer moeten uitleggen aan je, elke trainingsdag tot dat er een lichtje ging branden? Maargoed. Ga zo door!

Kerel, jij had het een paar reacties terug nog over dat fora zijn om op te discussieëren. Bij mijn weten komt het er altijd op neer dat de een zijn beweringen tegenover de ander de zijne komt te staan. Gelieve de sfeer dus vriendelijk te houden, herinner me dat ik dat een zeer beperkt aantal posts terug ook heb gedaan.

[Leo1988]

Oorspronkelijk geplaatst door Leo1988
bobybuilding is veel en veel meer dan ff een gewichtje tillen. je verraad jezelf een beetje door deze reactie

Vetel wat volgens jou, bodybuilder worden inhoud.

-------------------------------------------------------------

daar gaat dit hele forum over, welke ik niet nu kan opsommen, zoals je zelf ook best begrijpt.

ik snap dat je echt zooooooooo ongelooovelijk graag de grootste en sterkste en beste bobybuilder wilt worden van de heeeeele wereld of alles erover wilt weten, maar dan nodig ik je uit om je stoutste schoenen aan te trekken en op je speurtocht naar wijsheid te gaan!

[erikv]

Kan dit topic nie gewoon gesloten worden en her en der een waarschuwing worden gegeven? gaat nergens meer over.

[Staudterd]

Fkes tussendoor, ik vind dit één van de leukste en levedigste topics en geniet van jullie gekissebis (ja, dat was inderdaad sarcastisch!). Als Sodaar met zijn 15 reps vind dat hij sneller sterk wordt dan ieder ander met (veel) minder reps moet ie dat doen. Maar verwacht niet dat er veel zijn die je zullen volgen kerel. Nu is het gewoon een herhaling van zetten, ook wel bekend als: patstelling (jaja, ik heb geschaakt vroeger )
Kijk verder maar wat je er mee doet, Maar voor dit soort discussies kun je m.i. beter naar fok gaan ofzo...

Groeten!

[Falstyr]

@Quibus
De barbel bicep curl is de enige bicep oefening waar ik met trage negatieven (8sec) me borst op den duur voel. Dit heeft mijns inziens ook te maken omdat je gelijkertijd kracht blijft zetten om recht te blijven staan en een goede uitvoering te behouden. Als ik negatieven minder dan 8sec heb zoals 6 of 4sec dan heb ik er geen last van omdat de spanning korter is in het lichaam om rechtop te blijven staan e.d. Want hoe lager het gewicht zakt des te meer de zwaartekracht grip krijgt en des te meer jij met de rug/borst en alles moet stabiliseren.

Als je dan ook nog eens extra traag het gewicht laat zakken komt er nog eens extra lange spanning op je armen en tevens de borst te staan. Het is niet gedurende de hele oefening dat je de borst voelt, alleen de laatste paar reps.

En we mogen aan nemen dat dit geen massa borst oefening is, draagt eerder bij aan het uithoudings/stabilisatie, dus verdere opmerkingen dat je bicep curl dan kunt doen ipv bankdrukken ga ik niet op in.

Mijn definities van fitness/krachtsport/bb/powerlifter kan hier gevonden worden.

[antma]

@Quibus
De barbel bicep curl is de enige bicep oefening waar ik met trage negatieven (8sec) me borst op den duur voel. Dit heeft mijns inziens ook te maken omdat je gelijkertijd kracht blijft zetten om recht te blijven staan en een goede uitvoering te behouden. Als ik negatieven minder dan 8sec heb zoals 6 of 4sec dan heb ik er geen last van omdat de spanning korter is in het lichaam om rechtop te blijven staan e.d. Want hoe lager het gewicht zakt des te meer de zwaartekracht grip krijgt en des te meer jij met de rug/borst en alles moet stabiliseren.

Als je dan ook nog eens extra traag het gewicht laat zakken komt er nog eens extra lange spanning op je armen en tevens de borst te staan. Het is niet gedurende de hele oefening dat je de borst voelt, alleen de laatste paar reps.

En we mogen aan nemen dat dit geen massa borst oefening is, draagt eerder bij aan het uithoudings/stabilisatie, dus verdere opmerkingen dat je bicep curl dan kunt doen ipv bankdrukken ga ik niet op in.

Mijn definities van fitness/krachtsport/bb/powerlifter kan hier gevonden worden.

Ja oke het zal wel, in eerste instantie reageerde ik op een post van posseltje die zei dat je bij bankdrukken ook je rug gebruikt, en nu gaat het erover dat je ook andere spieren gebruikt om namelkijk te stabilliseren.
Ja dan heb je gelijk je zal idd ook je borst gebruiken om de boel recht te houden en dan ook je buik benen etc.
Als iemand zegt tijdens armen trainen voel ik me borst dan begrijp ik daaruit dat er met de borst getrained wordt en niet dat je hem voelt om de boel stabiel te houden.