Hoi mensen.
Ik heb alweer een tijdje geleden een buikspier schema ergens op internet gevonden, en nou wou ik jullie tips/toevoegingen/verbeteringen/commentaar/kritiek graag op dit schema voor een optimaal resultaat.
Hier komt ie:
Grtz Nijnuis
Ik heb alweer een tijdje geleden een buikspier schema ergens op internet gevonden, en nou wou ik jullie tips/toevoegingen/verbeteringen/commentaar/kritiek graag op dit schema voor een optimaal resultaat.
Hier komt ie:
- Lower Ab Crunch 3x15
- Leg Raise 3x15
- Side Crunch 3x15
- Knee Up 3x15
- Lying Crunch 3x15
- Straight-leg Raises 3x15
Grtz Nijnuis
Comment