nieuw HIT trainingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • nieuw HIT trainingsschema

    ik heb dit schema gevonden op Bodybuilding.com - The Future Of Bodybuilding! Huge Bodybuilding Site.

    de uitleg die hierbij gegeven werd leek wel correct en daarom wil ik het wel eens proberen.
    bij elke oefening moet je trouwens (bijna) tot failure gaan werd er gezegd.

    dit is het schema:

    Day 1:

    Deadlifts - 1 x 15
    Overhead press - 2 x 4-8
    Chins - 2 x 4-8
    Calf Raises - 1 x 4-8
    Barbell Curls - 1 x 4-8
    Shrugs - 1 x 8-10
    a printable log of Day 1!

    Day 2:

    Squats - 1 x 15
    Incline DB Press - 2 x 4-8
    Barbell Rows - 2 x 4-8
    Rope Crunches - 1 x 4-8
    Tricep Pushdowns - 1 x 4-8
    Stiff Leg Dead Lift - 1 x 15

    (tussen elke training zou ik dan 2 dagen rust inlassen)

    nu zijn mijn vragen hierover:
    1) is dit wel genoeg ?
    2) is het hier belangrijk om het gewicht gewoon naar boven/beneden te krijgen, of moet je ook traag laten zakken enz?

  • #2
    Triestig schema.Met een schema als dit zal je niet ver geraken vrees ik.
    Bent dan nog beter af met full-body.

    grtz
    getting back in shape...

    Comment


    • #3
      Idd..Er missen behoorlijk wat goeie oefeningen, der zit navenand geen structuur in.
      Achievements comes in cans, not can'ts.

      Comment


      • #4
        Zou dan eerder voor HST opteren met het oog op hypertrofie, of anders het fullbody schema pakken (of 2 verschillende maken) en die in HIT stijl uitvoeren. Vind het schema wat je posts vreemd qua opzet.
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment


        • #5
          Originally posted by GeneralIx View Post
          Zou dan eerder voor HST opteren met het oog op hypertrofie, of anders het fullbody schema pakken (of 2 verschillende maken) en die in HIT stijl uitvoeren. Vind het schema wat je posts vreemd qua opzet.
          thx, ik ga dan toch HST proberen.

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          Working...
          X