splits en cal verbranding

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • splits en cal verbranding

    Ik loop al een tijdje met de vraag, welke split routine verbrand nu de meeste calorieen en welke de minste. Als ik de logica gebruik, zou een 3 daagse split bv meer verbranden dan een 5 daags split. Aangezien men langer werk vericht in de gym. Ik doe een 5 dagen split en heb max half uurtje werk per dag. en voel me na training nog energiek. Als ik na een lange dag werken bv nog een uur moet gaan verschillende spiergroepen trainen bv voel ik me totaal opgebrand. Note: reken erbij dat je dieet goed zit. Gaat hem enkel over de schemas. Nu wil ik jullie mening hier wel is weten. Wetenschappelijke artikels hieromtrent etc... all is welcome

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

  • testtren
    Antwoord op Dianabol only kuurlog
    testtren
    Beetje oud topic.
    Maar je kunt er wel wat aan overhouden maar veel vocht tijdens je kuur.
    Maar met strikt schema tijdens en na je kuur blijft...
    1 dag geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    Naruto rulezz
    Had beetje last van m'n rug, dus eerste gedeelte ging minder goed / afgeleid daardoor.

    Squat:
    - 100kg 1x1
    - 110kg 1x1
    -...
    1 dag geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    Naruto rulezz
    Thanks!
    M'n huidige doelen zijn: (@70kg BW)
    - squat: 150kg (nu max. 115, 120kg kan ik ook maar is meer mentaal kwestie)
    - Bench press:...
    4 dagen geleden
  • Enzo Gozen
    Antwoord op Help schema 16 jaar
    Enzo Gozen
    1) ik heb workout A en b en train 5 x per week
    war als ik nu eerste keer A 5x5 pak en de volgende keer 3x12 en daarna weer 5x5 en dan weer 3x12...
    5 dagen geleden
  • niet_hier
    Antwoord op Help schema 16 jaar
    niet_hier
    Als je vollere spieren wilt, die er groter uitzien, dan doe je er verstandig aan om sets met meer reps te gaan doen. Bijvoorbeeld 10 a 15 reps per set....
    5 dagen geleden
  • Enzo Gozen
    Antwoord op Help schema 16 jaar
    Enzo Gozen
    Ik heb een lager gewicht gepakt bij biceps die ik wel goed kan controleren. En binnenkort zal ik.je.me.voeding patroon weer delen met je dagelijks...
    5 dagen geleden
  • rikkert44
    Antwoord op Naruto's log
    rikkert44
    Lekker consistent bezig!
    Wat zijn je huidige doelen en wat voor trainingsschema volg je als ik vragen mag?
    5 dagen geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    Naruto rulezz
    Front squat overgeslagen, had nog steeds spierpijn in m''n hamstrings van vrijdag.

    Bench press:
    - 65kg 1x6
    - 70kg 2x6
    -...
    6 dagen geleden
  • Naruto rulezz
    Antwoord op Naruto's log
    Naruto rulezz
    Squat:
    - 100kg 1x
    - 110kg 1x
    - 82.5kg 3x8

    Romanian deadlift:
    - 75kg 1x15
    - 77.5kg 1x15

    Bench press:...
    1 week geleden
  • niet_hier
    Antwoord op Help schema 16 jaar
    niet_hier
    (1) Als jij na 5x5 nog een set met veel reps kunt doen betekent dat dat de 5x5 niet zwaar genoeg was. Na 5x5 behoor je geen kracht over te hebben voor...
    1 week geleden
Working...
X