Tweet
Kan dicht
-
Last edited by Svenn152; 28-12-2017, 20:31. -
Weet je zeker dat jij in de categorie "advanced lifters" valt? Heb je al een niveau bereikt dat je de gewichten niet verder kunt verhogen? En dat je iedere training weer dezelfde gewichten hanteert als de voorgaande training? Als dit niet zo is is de trainingsopbouw van dit artikel minder geschikt voor je.
Advanced lifters kunnen vaak alleen nog progressie boeken door het volume te vergroten. En kunnen veel minder vaak het gewicht verhogen. Dat is de reden dat dit trainingsschema veel meer op volume (sets x reps) focusseert.Vergeet niet je lachspieren te trainen. -
Hee. Bedankr voor je antwoord! Ik ha een ander schema samenstellen en zal die in een nieuw topic openen. Ik ben inderdaad nog niet zover dat ik niet verder komt. Thanks!Comment
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...22 uur geleden -
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....22 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...5 dagen geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...1 week geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...1 week geleden
Comment