push - benen -pull

[bodybuildr1990]

Ik denk ook dat de verhouding pull/push wel goed zit. Uiteindelijk bestaat de rug(als spiergroep) uit meer delen dan de borst.


Wat is een Reverse leg curl ?

gewoon een zittende leg curl

verder dus alles goed, kwa oefeningen etc..?

[bodybuildr1990]

dit is hem 3xl

[3XL]

OK, want bij "reverse" leg curl denk ik of an een body curl (dus onderbenen vast terwijl de rest beweegt) of aan de leg extension

[bodybuildr1990]

OK, want bij "reverse" leg curl denk ik of an een body curl (dus onderbenen vast terwijl de rest beweegt) of aan de leg extension

aha ok.

vind je het verder goed of zou je nog iets veranderen?

[Poseidon]

vind het er wel goed uitzien
ben ook op zoek naar iets nieuws maar puur voor massa

wie weet neem ik deze es over

[bodybuildr1990]

vind het er wel goed uitzien
ben ook op zoek naar iets nieuws maar puur voor massa

wie weet neem ik deze es over

ik ga nu voor kracht.

je zou het kunnen proberen