puur op massa

[Falstyr]

Zat rond te neuzen. Dus je moet 14 oefeningen doen? Holy shit man. Zijn er wel voldoende thuis oefeningen daar voor. Anders moet ik naar de sportschool rofl en dan zal er altijd 1 van de 3-4 weken zijn dat ik niet naar de sportschool kan en het toch thuis moet doen

[Poseidon]

Zat rond te neuzen. Dus je moet 14 oefeningen doen? Holy shit man. Zijn er wel voldoende thuis oefeningen daar voor. Anders moet ik naar de sportschool rofl en dan zal er altijd 1 van de 3-4 weken zijn dat ik niet naar de sportschool kan en het toch thuis moet doen

ja voldoende oefeningen die je thuis kan doen, ik zal het ook thuis doen

blijkbaar zijn er sommigen die ermee zullen starten
kunnen miss een hst trainingslog openen ??

[Poseidon]

HST.xls

zo ziet die van mij eruit
omdat ik geen riem heb om weighted dips te doen zal ik vanaf de week met 5hh 2x gaan dippen en chinnen

alsook voeg ik er een week 7 en 8 bij om met 3hh te werken

[svennotenboom]

Hulp trainschema

Hallo iedereen,

Ik ben Sven Notenboom en train ongeveer 1 jaar, ik train mijn armen, schouders, borst, buikspieren en borst. Benen doe ik nog niet vanwege spierkrampen. Maar goed... ik wilde vragen of iemand mijn trainschema een beetje kan checken of het wel ergens op slaat wat ik aan het doen ben. :P

Heb het idee dat armen erg goed gaan maar de rest kan beter, buikspieren staat niet op het schema maar doe ik elke dag.

E-mail: [email protected]

als de bijlage er niet bijzit graag uitleg over hoe ik deze kan toevoegen. (ben nieuw hier)

[Falstyr]

Zou zeggen stel je voor in het voorstel deel van forum en maak een topic met je schema en zullen we er wel naar kijken.

[Poseidon]

Hallo iedereen,

Ik ben Sven Notenboom en train ongeveer 1 jaar, ik train mijn armen, schouders, borst, buikspieren en borst. Benen doe ik nog niet vanwege spierkrampen. Maar goed... ik wilde vragen of iemand mijn trainschema een beetje kan checken of het wel ergens op slaat wat ik aan het doen ben. :P

Heb het idee dat armen erg goed gaan maar de rest kan beter, buikspieren staat niet op het schema maar doe ik elke dag.

E-mail: [email protected]

als de bijlage er niet bijzit graag uitleg over hoe ik deze kan toevoegen. (ben nieuw hier)

je hoeft zelfs je schema niet te posten, kan er zo uit halen dat het op niks zal trekken
geen benen ???
elke keer buik ???
alle jong doe zoals hierboven vermeld en kom af met iets degelijks en geen bullshit van geen benen trainen etc...

[Poseidon]

vervolg topic => http://forum.bodynet.nl/trainingssch...29449-hst.html

[GeneralIx]

Even eens slotje dan maar voor het overzicht.