Tweet
Ik Vroeg me af of je perse cardio moet doen bij KT om droog te blijven.. ik ben nu wel droog maar doe nu dus haast geen cardio meer.. kan dit kwaad of moet ik mijn conditie wel bij blijven houden voor als ik ga cutten?
-
Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90 -
Cardio is niet nodig."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Ze zeggen dat het herstel en spierweefsel bevorderdStats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90Comment
-
uhm...niet per se. Je kan op niet KT dagen stukje wandelen of joggen als je wilt voor betere doorbloeding. Maar als je beter herstel wilt zou ik GPP, mobiliteits dagen in lassen of wellicht zelfs Pilates doen.
Om droog en conditie te houden hoef je geen cardio te doen. Echt ik doe al maanden geen cardio en me conditie/vetverbranding is juist beter sinds ik explosieve compound/olympische oefeningen doe.Comment
-
LIT cardio kun je wellicht gebruiken onder het mom van "afvalstoffen afvoeren". Ik geloof daar echter niet zo in. Daarnaast verbrandt het ook weer calorieën, en zeker in de bulk heb je daar geen behoefte aan. Ook zorgt het dat je lichaam zich op twee dingen moet richten (conditie+kracht) in plaats van op een (kracht), en dat gaat volgens mij ten koste van je gains. Wellicht overdrijf ik hier wel enigszins, maar als het je gaat om de mobiliteit: ga stretchen. Voor conditie moet je gewoon tabata's erin gooien."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Gewoon gecontroleerd en explosief trainen en niet die slow-mo uitvoeringen doen. Scheelt al een hoop voor conditie
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment