KT zonder Cardio

[Spank]

Ik Vroeg me af of je perse cardio moet doen bij KT om droog te blijven.. ik ben nu wel droog maar doe nu dus haast geen cardio meer.. kan dit kwaad of moet ik mijn conditie wel bij blijven houden voor als ik ga cutten?

[GeneralIx]

Cardio is niet nodig.

[Spank]

Ze zeggen dat het herstel en spierweefsel bevorderd

[Falstyr]

uhm...niet per se. Je kan op niet KT dagen stukje wandelen of joggen als je wilt voor betere doorbloeding. Maar als je beter herstel wilt zou ik GPP, mobiliteits dagen in lassen of wellicht zelfs Pilates doen.

Om droog en conditie te houden hoef je geen cardio te doen. Echt ik doe al maanden geen cardio en me conditie/vetverbranding is juist beter sinds ik explosieve compound/olympische oefeningen doe.

[GeneralIx]

LIT cardio kun je wellicht gebruiken onder het mom van "afvalstoffen afvoeren". Ik geloof daar echter niet zo in. Daarnaast verbrandt het ook weer calorieën, en zeker in de bulk heb je daar geen behoefte aan. Ook zorgt het dat je lichaam zich op twee dingen moet richten (conditie+kracht) in plaats van op een (kracht), en dat gaat volgens mij ten koste van je gains. Wellicht overdrijf ik hier wel enigszins, maar als het je gaat om de mobiliteit: ga stretchen. Voor conditie moet je gewoon tabata's erin gooien.

[Falstyr]

Gewoon gecontroleerd en explosief trainen en niet die slow-mo uitvoeringen doen. Scheelt al een hoop voor conditie