3 dagen split? fullbody?

[Spank]

Wat is beter voor massa?

Ma/Woe/Vrij OF
Di/Woe/Vrij

een split schema:
Borst/Triceps
Rug/Biceps
Benen/Schouders

of

Fullbody..

Of is het noodzakelijk om 4 dagen te trainen? graag meningen..

[Poseidon]

hangt af van persoon tot persoon

ik ga bv beter vooruit op een 3 daagse fb dan een 4dagen split
enige antwoord dus probeer ze allebei 8tal weken uit en kijk wat je bevalt en waarop je beter gaat

[natox]

hangt af van persoon tot persoon

ik ga bv beter vooruit op een 3 daagse fb dan een 4dagen split
enige antwoord dus probeer ze allebei 8tal weken uit en kijk wat je bevalt en waarop je beter gaat

Hij slaat de spijker op z'n kop!

Allebei lekker uitproberen dan kun je zelf oordelen!
En ik zou Ma/Wo/Vrij pakken omdat je dan lekker heel de week zo ongeveer regelmatig traint én je hebt dinsdag een welverdiende rustdag.