Zou voor 3 gaan
Leo's fullbody
Collapse
X
-
@ Boksertje: heb je daar ook een mooie redenatie voor of is dit gewoon een mooie line
@ jake: ja en deadliften, maar morgen neem ik dr aars ook mee. En rico gaat eindelijk de powerclean leren Luie hond22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Originally posted by Leo1988 View Post@ jake: ja en deadliften, maar morgen neem ik dr aars ook mee. En rico gaat eindelijk de powerclean leren Luie hond
Ik zit nog steeds te twijfelen over mijn overhead squat man.
Ik heb echt de neiging om ipv die een disc loading erin te knallen.
En breng je aars eens op msn.Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vet
Comment
-
Gewoon een overhead squat luldebehanger! Dat is een echte massa builder. Als je daarna nog ruimte heb kan je ergens halverwege een leg press douwen, eerder niet.
Ze gaat ff geld bij dr oma hosselen en dan kan ze morgen een abonnement regelen. Ik was trouwens hele dag bij rico en hij had ook shit te doen op msn on the side. Check je morgen pik22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
[quote=Leo1988;509801]@ Boksertje: heb je daar ook een mooie redenatie voor of is dit gewoon een mooie line
1 setje warming up 1 werk set warm up en 3 kei hard,je begon dit topic toch dat je fullbody wil gaan knallen?Dan moet je knallen ook manStatus:bulking
Comment
-
Als je wil knallen betekent niet dat je maar ontelbaar sets per week erdoorheen gaat rammen
Ik heb besloten voor 3 sets, naar aanleiding van een interessante theorie die 3XL dropte op DBB (en hier deels). In het kort: meer rust -> meer ATP herstel -> meer gewicht volgende set -> hierdoor kun je een grotere hoeveelheid MU's aanspreken -> meer hypertrofie
Ik ga dus voor de verandering 2 minuten rust nemen (begin wat minder, naarmate het einde volgt wat meer) en dan denk ik niet dat ik ooit 4 sets per oefening in een fb kwijt kan.
Bedankt voor alle hulp Ik hou jullie op de hoogte in mn log22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
En dan nu de spoiler Het heeft me 2 dagen rekenen gekost, maar hij is er dan toch eindelijk! Wat een hels karwei
Waar ik het meest bang voor ben, is de MP en de benches. Ik ben echt een RAMP op de banken, maar het wordt echt tijd dat ik wat normalere gewichten ga pakken dan rond de 60-70 kg! Ik heb 6 weken met dumbells de 3 banken gedaan, dus kijken wat het nou eigenlijk heeft opgeleverdLast edited by GeneralIx; 14-04-2009, 18:02.22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment