Leo's fullbody

[Sancho]

Zou voor 3 gaan

[boksertje]

4 man rammen!! haha

[jake22]

On topic:Ik heb ook vwo gedaan en zit nu op de universiteit waar het behoorlijk de soep in loopt. Havo of vwo, werken moet je.

Off topic: Leonardo, gaat Sellebel maandag weer squaten?

[Leo1988]

@ Boksertje: heb je daar ook een mooie redenatie voor of is dit gewoon een mooie line

@ jake: ja en deadliften, maar morgen neem ik dr aars ook mee. En rico gaat eindelijk de powerclean leren Luie hond

[jake22]

@ jake: ja en deadliften, maar morgen neem ik dr aars ook mee. En rico gaat eindelijk de powerclean leren Luie hond

Oké oké. Wanneer gaat ze eens lid worden daarzo?
Ik zit nog steeds te twijfelen over mijn overhead squat man.
Ik heb echt de neiging om ipv die een disc loading erin te knallen.

En breng je aars eens op msn.

[Leo1988]

Gewoon een overhead squat luldebehanger! Dat is een echte massa builder. Als je daarna nog ruimte heb kan je ergens halverwege een leg press douwen, eerder niet.

Ze gaat ff geld bij dr oma hosselen en dan kan ze morgen een abonnement regelen. Ik was trouwens hele dag bij rico en hij had ook shit te doen op msn on the side. Check je morgen pik

[Sancho]

Al die aarsen en pikken... Kwil al niet weten hoe jullie trainen

[Leo1988]

Als fags for life

Kom ook een keer

[boksertje]

[quote=Leo1988;509801]@ Boksertje: heb je daar ook een mooie redenatie voor of is dit gewoon een mooie line

1 setje warming up 1 werk set warm up en 3 kei hard,je begon dit topic toch dat je fullbody wil gaan knallen?Dan moet je knallen ook man

[Leo1988]

Als je wil knallen betekent niet dat je maar ontelbaar sets per week erdoorheen gaat rammen

Ik heb besloten voor 3 sets, naar aanleiding van een interessante theorie die 3XL dropte op DBB (en hier deels). In het kort: meer rust -> meer ATP herstel -> meer gewicht volgende set -> hierdoor kun je een grotere hoeveelheid MU's aanspreken -> meer hypertrofie

Ik ga dus voor de verandering 2 minuten rust nemen (begin wat minder, naarmate het einde volgt wat meer) en dan denk ik niet dat ik ooit 4 sets per oefening in een fb kwijt kan.

Bedankt voor alle hulp Ik hou jullie op de hoogte in mn log

[Leo1988]

En dan nu de spoiler Het heeft me 2 dagen rekenen gekost, maar hij is er dan toch eindelijk! Wat een hels karwei

Waar ik het meest bang voor ben, is de MP en de benches. Ik ben echt een RAMP op de banken, maar het wordt echt tijd dat ik wat normalere gewichten ga pakken dan rond de 60-70 kg! Ik heb 6 weken met dumbells de 3 banken gedaan, dus kijken wat het nou eigenlijk heeft opgeleverd