hallo ik ben jongen van 14 en volop bezig me push ups haha ik doe dat al van me 12 jaar en ik wil weten krijg je daar genoeg spierne van ik ben heel geitreseert in bodybuilding
dit is wat ik eet:
s'morgens:4 broodjes choco
s'middags:heleeeeee bord patajes en groentjes tot het overstroomt een vleesje van 150 g in een apart bordje
s'avonds: nog ene keer 5 boterhammen met choco en een banaan
ik drink 3 glazen melk van 250 ml ik vraag me nu af is dat genoeg eiwitten en vetten en khoolidraden voor ene jongetje van 14 ik ben al redelijk sterk er zeggen een paar mnesen dat ik een sixpack heb ik wil mijn borst ook wle vergrooten en ik mag niet met gewichten heffen dus kan iemand zeggen hoeveel spierne je krijgt van pompen?? ik zelf werk met een rugzak voor zwaardere tegenstand ik zal ff zeggen wat ik dan doe bij het pompen ik doe
5*10 pompen met een rugzak ik weet niet hoe zwaar want er zittn mappen van het schoolin lol
ik wil weten of dit allemaal goed is voor me ik pomp elke dag me 1 rustdag per week en kunnen jullie ooke en keer zeggen als ik genoeg eet og niet en als jullie vragen of ik koekjes enaal eet ik eet dat dus niet dat is brol en niks voor mij ik heb er al in 1.5 jaar geen koekjes meer gegeten alleen nog een ijsje op ouderjaar
mijn gegevens:
1.65 groot
55 kilo is dat genoeg voor spieren of mag ik nog wat bulken
alvast bedankt![Smile](https://forum.bodynet.nl/images/smilies/smile.gif)
mijn excuses dat ik het op trainingsschemas heb gezegt
dit is wat ik eet:
s'morgens:4 broodjes choco
s'middags:heleeeeee bord patajes en groentjes tot het overstroomt een vleesje van 150 g in een apart bordje
s'avonds: nog ene keer 5 boterhammen met choco en een banaan
ik drink 3 glazen melk van 250 ml ik vraag me nu af is dat genoeg eiwitten en vetten en khoolidraden voor ene jongetje van 14 ik ben al redelijk sterk er zeggen een paar mnesen dat ik een sixpack heb ik wil mijn borst ook wle vergrooten en ik mag niet met gewichten heffen dus kan iemand zeggen hoeveel spierne je krijgt van pompen?? ik zelf werk met een rugzak voor zwaardere tegenstand ik zal ff zeggen wat ik dan doe bij het pompen ik doe
5*10 pompen met een rugzak ik weet niet hoe zwaar want er zittn mappen van het schoolin lol
![Thumbup](https://forum.bodynet.nl/olduploads/emoticons/thumbup.gif)
mijn gegevens:
1.65 groot
55 kilo is dat genoeg voor spieren of mag ik nog wat bulken
alvast bedankt
![Smile](https://forum.bodynet.nl/images/smilies/smile.gif)
mijn excuses dat ik het op trainingsschemas heb gezegt
Comment