Tweet
kan iemand ( die weet waarover hij spreekt) me kan zeggen hoeveel reps en hoeveel weken ik afwisselend moet trainen, aftrainen, massa, kracht en evt nog iets indien nodig, ik sta ter plaatse te trappelen ik groei niks meer, hoeveel oefeningen ook en welke spiergroepen ik samen of apart kan trainen, ik ga elke dag trainen nu ...
-
-
Lees gewoon ff netjes de stickies, heb je veel meer aan. Daar zie je veel meer extra info, waar je zeker wel wat aan hebt. Plus dat je via de stickies sneller een antwoord hebt, mits je goed leest. Succes.
En.. jezelf netjes voorstellen in het daarvoor bestemde hoekje, kan ook nooit kwaad
-
kan iemand mij vertellen waar voorstellen voor bedoel is enne ook wat stickys zijn
owja welkomBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Watch the commas mister!Originally posted by Peterlindekens View Post
Januari 2010: 177m, 72kg, 11%
Benchpress: 1x 100Kg, Deadlift: 1x165Kg, Squat: 1x140Kg, Pull-Up: 1xBW + 26KG
100% Vega powerComment
-
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment