Tweet
Met behulp van een schema dat ik via DBB heb gedownload heb ik een paar kleine aanpassinkjes gemaakt. Het aantal oefeningen per dag is gewoon hetzelfde gebleven en de meeste oefeningen eigenlijk ook. Heb gewoon een aantal oefeningen veranderd... Wat vinden jullie ervan?
-
-
Veel mensen zullen zeggen te veel oefeningen , maar vind het zelf een goed schema! -
Dinsdag schouders en Woensdag borst? is niet fijn trainen!
Verder idd te veel oef. zie ook dat je veel dingen dubbel doet bijv. chins en latpulldown, barbell bor en dumbbell bor, en zo kan ik nog wel ff doorgaan, niet een optimaal schema te noemen dus!!Shut Up And Squat!!! Status: CuttenComment
-
Hmm misschien verstandiger om dan dinsdag de armen te doen en donderdag de schouders?
Ik vind het aantal wel meevallen aangezien ik iedere groep maar één keer train in de week. Als ik de spiergroepen 2x in de week zou trainen word het echt teveel inderdaad.
Verder nog tips?Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment