Tweet
Met behulp van een schema dat ik via DBB heb gedownload heb ik een paar kleine aanpassinkjes gemaakt. Het aantal oefeningen per dag is gewoon hetzelfde gebleven en de meeste oefeningen eigenlijk ook. Heb gewoon een aantal oefeningen veranderd... Wat vinden jullie ervan?
-
-
Veel mensen zullen zeggen te veel oefeningen , maar vind het zelf een goed schema! -
Dinsdag schouders en Woensdag borst? is niet fijn trainen!
Verder idd te veel oef. zie ook dat je veel dingen dubbel doet bijv. chins en latpulldown, barbell bor en dumbbell bor, en zo kan ik nog wel ff doorgaan, niet een optimaal schema te noemen dus!!Shut Up And Squat!!! Status: CuttenComment
-
Hmm misschien verstandiger om dan dinsdag de armen te doen en donderdag de schouders?
Ik vind het aantal wel meevallen aangezien ik iedere groep maar één keer train in de week. Als ik de spiergroepen 2x in de week zou trainen word het echt teveel inderdaad.
Verder nog tips?Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...1 day ago -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...3 dagen geleden
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...4 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...4 dagen geleden
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 week geleden
Comment