kan iemand mij helpen

[kristoffel]

joo hier met kristof, ik train nog maar pas 3 maanden zoals ik me voorgesteld heb.

Ik zit met enkele vragen.
Is er iemand die mij wat kan helpen om mij zo vlug mogelijk massa bij te laten komen?
door middel van oefeningen en aantal reps enzo..
door te zeggen wat nu de sterkste eiwit gainers zijn?

Regels zijn er niet voor niks.

THX Grtz kristoffel

[jake22]

op www.bodynet.nl kan je hier veel info over vinden!

Veel plezier op het forum en met het lezen.

[Shredmaster]

BAM !

Dat is een digitale mep om je oren

voor de rest zo snel mogelijk massa bijkomen is een strak eetschema opstellen voldoende rust nemen en goede training.

owja en bodynet stickys........

[Ramon1983]

Hallo Kristof,

Het wordt hier enorm op prijs gesteld als je eerst zelf wat gaat onderzoeken op de site, alvorens te vragen.

Er staat ontzettend veel info hier.
Heb je na het lezen nog vragen, stel ze dan maar.

[Falstyr]

Leef je uit, maar laat de D-bol met rust. Dat is een anabole steroid en iemand die pas net sport heeft er niks mee te maken.

En nee...niks gaat snel mr. beachboy.

[kristoffel]

beginner

ow oké, er staat idd heel veel nuttige info op deze site maar het probleem voor mij is dat ik verschillende woorden van oefeningen gewoon niet ken en andere fitness uitdrukkingen

Maar ga allesinds op zoek om voor mezelf es een goede trainingsschema te maken

Ik zal ze dan wel nog es posten

Grtz kristoffel

[ijzer]

Gaaf een eiwitgainer! Waar haal ik die? :P

Ff serieus: rustig inlezen, stap voor stap en dan met gerichte vragen komen

mbt voeding kan ik je 'burn the fat, feed the muscle' aanraden. Is een e-book dus te downen als je een beetje handig bent