Nieuwe Schema commentaar plx

**Sancho** · 06-05-2009, 19:18

Heb je de stickie over Tienerbodybuilding al eens gelezen?

Je neemt GEEN ENKELE dag rust... En je hebt ZEKER rustdagen nodig, des te meer aan jouw leeftijd!

Als je 2 dagen hockey doet, zou ik gewoon nog 2 dagen KT doen met de fullbody uit de stickies hier.

**Pinada** · 06-05-2009, 19:31

Originally posted by brazerr View Post

Als laatste kan iemand miss even mijn andere topics verwijderen.

Alvast bedankt.

Ik zal ze even sluiten... En als je nou niet gewoon voor ieder nieuw iets een nieuw topic opentrekt maar gewoon in je oude topic doorgaat, scheelt weer

Verder sluit ik me bij Sancho aan... En bovendien zou ik sowieso niet rug en benen op één dag trainen (en nou niet een nieuw topic aanmaken met een schema waarin je dit hebt aangepast

).

**brazerr** · 07-05-2009, 12:27

..

Ik heb even een vraagje.
Is een rust dag ook goed want ik wil dan 2 dagen in de gym en dan een dag thuis want ik wil thuis ook wat dingen kopen. en in de zomer hoef ik niet meer te hockeye dus kan ik ook thuis traine. Kunnen jullie ook even zeggen wat het handigst te doen is in de gym en wat thuis. ik wil graag de volgende dingen beoefenen.
-Armen(biceps en triceps
-buik
-Borst
-Rug
-Benen
-Schouders

alvast bedankt

**Been** · 07-05-2009, 13:47

Is een kut schema.

Lees eerst even de sticky;s

vind je veel te jong om zo te trainen, je moet lekker buitenspelen met je vriendjes.

**brazerr** · 07-05-2009, 14:10

Ik ben niet zo sterk en heb dus weinig spiermassa en ja daarom wil ik dus trainen. Maar kan aub iemand mijn vraag boven Been beantwoorden dan kan ik een goed schema maken voor mezelf.

Alvast bedankt

**laurann** · 07-05-2009, 14:19

Ik zou op jou leeftijd echt maar op zijn allermeest 3x trainen. maar je doet ook nog veel hockey dus kan je misschien beter even wachten.
Als je wat wil gaan doen koop dan 2 dumbbels, en kijk op de site die op het forum staat. Die site met die 600+ oefeningen en dan gewoon op dumbbels filteren.
Zou er nog eens goed over nadenken

**Been** · 07-05-2009, 14:30

Gewoon lekker bij hockey houden kerel je spiermassa komt vanzelf wel.

**brazerr** · 07-05-2009, 14:43

Wat is er mis met trainen dan want ja ik heb de sticky's gelezen maar spieren traiinen gaat bij mij best wel snel volgens mij. En hockey is ook niet zo vermoeiend hoor dus ik d8 meer iets van zo.
maandag, UB
dinsdag, hockey
woensdag, LB
Donderdag, hockey
Vrijdag, Ub
zaterdag hockey
zondag rust

**brazerr** · 07-05-2009, 14:50

..

ff aangepast.

ik lees net dat je beter van een uur een half uur moet cardiooen en dus hou ik er een half uurtje voor over om te trainen.
Ik wil het liefst eerst wat arm en buikspieren krijgen en dan later fullbody want nu kan ik dus beter wat minder doen is dit dan goed of neit??

**brazerr** · 07-05-2009, 17:15

kan iemand aub antwoorden op hier boven^

**Pinada** · 07-05-2009, 17:51

Geduld is een schone zaak.

**brazerr** · 07-05-2009, 20:14

ja maar ik wil graag snel me schema klaarmaken en trainen..

**brazerr** · 08-05-2009, 10:33

..

Ok dit is mijn fullbodyschema.
Wat vinden jullie ervan?
Als het niet goed wat zou jij dan doen?
Maandag en vrijdag is in de gym.

laterzz

Attached Files

training.xls (18.5 KB, 7 x bekeken)

**Pinada** · 08-05-2009, 10:36

Waarom pas je geen enkel advies toe dat in dit topic al gegeven is? Als je toch eigenwijs blijft en de gegeven adviezen niet opvolgt, waarom vraag je dan nog om advies?

Nieuwe Schema commentaar plx