Ik heb een vraag over de indeling van de week, zoals de titel al vermeld. Het is nogal een algemene vraag, maar ik heb er niks over kunnen vinden en ik ben al 2 weken aan het zoeken. Heb ondertussen meer dan 100 verschillende schema's voorbij zien komen, waardoor ik steeds meer begin te twijfelen aan mijn schema. Nu wil ik graag op een andere manier gaan trainen en daarbij is er een vraag ontstaan. Namelijk hoe je het beste je week kan indelen.
Mijn idee was:
Dag 1: Borst, biceps
Dag 2: Benen, buik
Dag 3: Rug, triceps
Dag 4: Schouders, buik
Dag 5: Rust
Dag 6: Rust
Dag 7: begin ik weer bij dag 1
Je traint alles hierbij 1.2x per week.
Het liefst zou ik alles 1.5x per week trainen, maar ik zie niet in hoe ik dat moet bereiken als ik max. 5x per week wil trainen. Het liefst train ik wel met een splitschema.
Alvast bedankt.
Mijn idee was:
Dag 1: Borst, biceps
Dag 2: Benen, buik
Dag 3: Rug, triceps
Dag 4: Schouders, buik
Dag 5: Rust
Dag 6: Rust
Dag 7: begin ik weer bij dag 1
Je traint alles hierbij 1.2x per week.
Het liefst zou ik alles 1.5x per week trainen, maar ik zie niet in hoe ik dat moet bereiken als ik max. 5x per week wil trainen. Het liefst train ik wel met een splitschema.
Alvast bedankt.
Comment