Wat is het beste?

[Martijn1990]

Hallo allemaal,

Ik heb nu zomer vakantie en ik kan nu elke dag trainen.
Wat is dan het beste elke dag 1 spiergroep.
Of gewoon 2 spiergroepen op een dag? met bijv dag rust er tussen.

mvg

[martin01]

Hallo allemaal,

Ik heb nu zomer vakantie en ik kan nu elke dag trainen.
Wat is dan het beste elke dag 1 spiergroep.
Of gewoon 2 spiergroepen op een dag? met bijv dag rust er tussen.

mvg

ik zou zeggen,probeer het uit.'
doe 1 week elke dag 1 spiergroep of 2 weken.
en daarna 1 of 2 weken 2 spiergroepen op een dag
en kijk daarna bij welke manier van trainen je beste progressie maakt en je het lekkerste bij voelt

good luck

[zenmaster]

Ik denk dat het van jezelf afhangt, als je al ver gevorderd bent zou ik 1 spiergroep per dag en doe je meer oefeningen met die spiergroep dan je normaal doet. Anders zou ik gewoon voor 2 spiergroepen gaan, is ook heel effectief en je rust meer. Ligt aan jiu wat je wil.

[GeneralIx]

Zou zoiezo niet elke dag trainen. Daarnaast geloof ik niet echt meer in de gebruikelijke hoog volume splitschema's. Ub/lb of fullbody werken veel beter bij mij.

[jordy]

Als je vakantie hebt kun je best 2x op een dag trainen, bijv. 's morgens borst, 's avonds rug, maar anders zou ik het gewoon splitten over verschillende dagen. Ik weet niet of je verder nog werkt ofzo? Anders zou ik het idd niet doen.

[Yawgmoth]

Als je vakantie hebt kun je best 2x op een dag trainen, bijv. 's morgens borst, 's avonds rug, maar anders zou ik het gewoon splitten over verschillende dagen. Ik weet niet of je verder nog werkt ofzo? Anders zou ik het idd niet doen.

Denk niet dattie dat bedoelt jordy

OT; weet niet meer, merk niet echt verschil in 1x per week uberhard of 2x per week wat minder. Heb wel idee dat qua "vorm" (weet niet hoe ik het anders moet zeggen, bij mij krijgt chest vollere vorm als ik 1x per week gruwelijk aan pak ipv 2x wat minder) dat 1x volledig groepen aanpakken meer resultaat opleverd. Echter merk ik voor benen en rug dat 2x per week beter is

[mistercool]

regel?

Ik denk niet echt dat er een algemene regel is,iedere persoon is weer anders,wat voor de een goed is geld weer niet voor de ander.by mij persoonlijk werkt bevoorbeeld bisceps en trisceps combinatie training byzonder goed:3setjes v. 8 reps bisceps en direct daarna hetzelfde voor trisceps daarna pas rust enzo 3 oefeningen voor elk.ook denk ik dat het belangryk is niet telang in het zelfde schema te blijven hangen zodat je je lichaam blijft chokeren.