Vraagje ivm trainingsschema stickie

[Kligham]

Hallo,

Ik heb een vraagje ivm het trainingsschema in de stickie. Moet je van elke oefening 1 set van 15 doen elke keer een oefening (set 1) en daarna opnieuw van de eerste oefening tot de laatste 15 keer (set 2) met tussen elke oefening 60 sec rust. OF moet je van de eerste oefening 2 sets doen, daarna de 2de oefening 2 sets enz... tot het einde met tussen elke set 60 sec?

Grtz

[laurann]

zoals het 2e wat jij zegt.

bv.
Squat 15 reps
60 sec rust
Squat 15 reps
60 sec rust
Squat 15 reps
60 sec rust
DeadLift 15 reps

enz.

[Kligham]

K mercikes