hallo voor ik een schema kan gaan maken wil ik graag vragen aan jullie wat je mij zou advieseren hoeveel kcal/eiwitten/koolh/vet ik moet eten per dag ik train elke dag en wil graag naar de 90 kg dus een zwaren bulk ik kan veel eten dus het schema hoeft niet te zuinig te zijn :P
dit zijn mn huidigen stats
lengte 177
kg 75
alvast bedankt
gr Tommie
dit zijn mn huidigen stats
lengte 177
kg 75
alvast bedankt
gr Tommie
Comment