Schema massa, full body, 5 dagen.

[Blazing]

Heb voor dit schema vooral kracht getraind, zoek nu wat meer massa te ontwikkelen. Daarvoor heb ik het volgend schema samengesteld:



Iemand die betere ideeën heeft, of opmerkingen?

[Shredmaster]

Prima, zorg wel dat je voeding goed is anders overtrain je jezelf.

[johcarlos]

ik zou alles 4 x 6 doen en zwaar dan train je op massa.

grtz johcarlos

[Blazing]

Prima, zorg wel dat je voeding goed is anders overtrain je jezelf.

Ja, voeding ben ik nog niet helemaal uit.. Bestaat er niets zoals maaltijdvervangende shakes?

[Banjoman]

mooi voorbeeld van een goed schema

[Blazing]

Hmm, dit is trouwens split schema, geen full body.

[Shredmaster]

Ja, voeding ben ik nog niet helemaal uit.. Bestaat er niets zoals maaltijdvervangende shakes?

Niet zeuren, vaste voeding is het belangrijkste wat er is, kijk even naar andere schema's en haal je inspiratie daaruit. Stickys staat ook veel in.

ik zou alles 4 x 6 doen en zwaar dan train je op massa.
grtz johcarlos

Mond houden svp. slaat namelijk nergens op.

mooi voorbeeld van een goed schema

Mooie eerste post

Hmm, dit is trouwens split schema, geen full body.

Klopt

[Revius]

Goed schema hoor, heb je hem uit een tijdschrift gehaald of van een site?

[Blazing]

Goed schema hoor, heb je hem uit een tijdschrift gehaald of van een site?

Ik heb de layout van 't schema uit een magazine, was een speciaal krachtschema van 10 weken dacht ik. Heb ze wel op men pc staan. Voor de rest zelf samengesteld!

[Blazing]

Niet zeuren, vaste voeding is het belangrijkste wat er is, kijk even naar andere schema's en haal je inspiratie daaruit. Stickys staat ook veel in.

Hmm je hebt gelijk, dringend eens werk van maken!

[Revius]

Ik heb de layout van 't schema uit een magazine, was een speciaal krachtschema van 10 weken dacht ik. Heb ze wel op men pc staan. Voor de rest zelf samengesteld!

Oké, zag er gewoon zo uit hoor, was niet aan de oefeningen te zien (behalve de namen dan).
Kniebuigen bijv.

[Blazing]

Oké, zag er gewoon zo uit hoor, was niet aan de oefeningen te zien (behalve de namen dan).
Kniebuigen bijv.

Huhu, kniebuigen is nogal een woord voor gewoon squaten eh.

[Tomix]

Ja, voeding ben ik nog niet helemaal uit.. Bestaat er niets zoals maaltijdvervangende shakes?

Met de mixer wordt alles een stuk vlugger en makkelijker eetbaar.
Zo bestaan mijn shakes uit 250 gr ALDI-kwark, 70 gr. Muesli, 25 cl magere melk en een halve banaan. Dat alles goed mixen en je kan er weer tegen voor een uur of drie...

[Shredmaster]

Ook welkom:S

Stel je anders even voor, daarnaast is dit een nogal oud topic.

[Tomix]

Zal ik eerstdaags eens doen...