trainingsschema

[robertje]

Hallo dit is mijn trainingsschema

dag 1 borst / biceps
dag 2 benen
dag 3 rust
dag 4 schouders/triceps
dag 5 rug
dag 6 rust
dag 7 naar keuze

of
dag 1 borst / biceps
dag 2 rust
dag 3 benen/schouders
dag 4 rust
dag 5 rug / triceps
dag 6 rust
dag 7 naar keuze

wat vinden jullie hiervan

grt

[Shredmaster]

tweede lijkt mij beter.
bij de eerst kom je naar mijn idee niet goed uit met dag 4/5
bij rug gebruik je ook achterkant schouders.

[robertje]

ok duidelijk nu train ik als volgt 1. 10 herh 2. 8 herh 3. 6 herh 4. ook 6 herh.
dus wat ik max 10 kan wat ik max 6 keer kan enz.

Is dit massa trainen