hallo ik had van de week ook een bericht geplaatst over een schema is dit beter. graag julli meningen.
ma:borst,triceps, buik
di : biceps,benen,buik
wo:teakwonde
do: rug,schouders,buik
vr:teakwondo
za:rust
zo:rust
allemaal 3 a 4 oefeningen per spier en max.8 tot 10 HH
buik natuurlijk meer.
ma:borst,triceps, buik
di : biceps,benen,buik
wo:teakwonde
do: rug,schouders,buik
vr:teakwondo
za:rust
zo:rust
allemaal 3 a 4 oefeningen per spier en max.8 tot 10 HH
buik natuurlijk meer.
Comment