Nieuw schema, is dit beter dan het vorige

**snipke** · 18-01-2004, 20:26

Het ziet er al beter uit dan het vorige maar waarom die buiktraining er altijd bij doen jullie geen buikoefeningen bij de teakwondo. Kan je het zaterdags niet trainen zowel dan kan je je een training meer doen en moet je niet drie spiergroepen telkens trainen want niet zo goed is.

grtz

**bmwm5power** · 20-01-2004, 23:15

hallo wilfred
ik weet niet of je zelf die schema hebt gemaakt of zo hebt gekregen maar ik zou het anders doen
ma:borst-triceps-buik
di:rug-biceps
wo:teakwondo
do:schouders-bennen
vr:teakwondo
za:borst-rug
zo:rust

**Shannasse** · 21-01-2004, 15:18

Iedere spiergroep 1x per week is prima en dat je nu benen ook erbij doet is zeker goed.
Normaal gesproken zou ik zeggen maximaal 2 spiergroepen per keer en benen op een aparte dag maar dat is wat lastig omdat je ook nog 2 dagen een andere sport doet. Ik zou daarom de kleine spiergroep die bij jou het makkelijkst gaat (schouders, biceps of triceps) bij de benen doen, maar daar geen buik meer bijdoen. Als je benen goed traint is een tweede spiergroep al een hele opgave, zou zeker niet voor drie gaan.
Een keertje buik minder kan sowieso geen kwaad, twee keer in de week is normaal gesproken ruim voldoende hoor.

Is het trouwens mogelijk een doordeweekse dag in te ruilen voor de zaterdag?
In dat geval hou je twee rustdagen maar wel verdeeld over de week, heb je wellicht meer aan dan achter elkaar...

Veel succes iig.

**bruce** · 21-01-2004, 23:48

Originally posted by [b

Citaat[/b] (bmwm5power @ Jan. 20 2004,23:15)]hallo wilfred
ik weet niet of je zelf die schema hebt gemaakt of zo hebt gekregen maar ik zou het anders doen
ma:borst-triceps-buik
di:rug-biceps
wo:teakwondo
do:schouders-bennen
vr:teakwondo
za:borst-rug
zo:rust

op za. en ma. de borst? das twee keer vlak achter elkaar
en de rug ook twee keer? ik zou de zaterdag toch maar met rust laten.

Nieuw schema, is dit beter dan het vorige