Mensen,
stukje voorgeschiedenis voorafgaand aan mijn vraag: 2008 overtraind geweest, anderhalf jaar lang niet meer aan KT gedaan, nu begin dit jaar hier op het forum gekomen om het allemaal goed aan te pakken, dus voeddingsschema en trainingsschema etc. Dus vanaf februari weer met krachttraining begonnen.
Ik ging al een aantal weken zonder een schema naar de sportschool, en nu had ik vorige week na mijn training dat ik 'savonds niet in slaap kon komen, en ik ging op me hartslag letten en had beetje hartkloppingen (waarschijnlijk mezelf gewoon gek aan het maken maargoed). Dit zijn natuurlijk bekende verschijnselen bij mij, dus gelijk even weekje rust genomen. En ga nu dus echt de wijze raad opvolgen, en mijzelf maar opnieuw als beginner classificeren en het fullbody schema uit de sticky van generalix gedurende 6 weken doen.
Mijn vragen hierbij:
Is dit verstandig om het lichaam weer rustig te laten wennen? en wat adviseren jullie over het aantal weken om dit schema te volgen? En wat betreft de gewichten, moet ik tussentijds niet verhogen? en hoe makkelijk en misschien wel saai het is na 4 weken, echt doorzetten en doorgaan tot de x aantal weken erop zitten?
Alvast bedankt!
groetjesss
stukje voorgeschiedenis voorafgaand aan mijn vraag: 2008 overtraind geweest, anderhalf jaar lang niet meer aan KT gedaan, nu begin dit jaar hier op het forum gekomen om het allemaal goed aan te pakken, dus voeddingsschema en trainingsschema etc. Dus vanaf februari weer met krachttraining begonnen.
Ik ging al een aantal weken zonder een schema naar de sportschool, en nu had ik vorige week na mijn training dat ik 'savonds niet in slaap kon komen, en ik ging op me hartslag letten en had beetje hartkloppingen (waarschijnlijk mezelf gewoon gek aan het maken maargoed). Dit zijn natuurlijk bekende verschijnselen bij mij, dus gelijk even weekje rust genomen. En ga nu dus echt de wijze raad opvolgen, en mijzelf maar opnieuw als beginner classificeren en het fullbody schema uit de sticky van generalix gedurende 6 weken doen.
Mijn vragen hierbij:
Is dit verstandig om het lichaam weer rustig te laten wennen? en wat adviseren jullie over het aantal weken om dit schema te volgen? En wat betreft de gewichten, moet ik tussentijds niet verhogen? en hoe makkelijk en misschien wel saai het is na 4 weken, echt doorzetten en doorgaan tot de x aantal weken erop zitten?
Alvast bedankt!
groetjesss
Comment