kracht-cardio

[erikv]

True, true. Ik gebruikte hem voornamelijk voor de onderrug. Kleine aanpassing van de techniek, grote gevolgen.

Maar waar ik op doelde was het duidelijke verschil dat je quads niet 'actief' zijn met de stiff, en dat je (afhankelijk uitvoering) de dead bij rug of benen kunt gooien.

[jordy]

Stiff legged legt zover ik weet meer nadruk op de hamstrings, ipv de onderrug. Maar je pakt hem wel mee uiteraard.

[Kevster]

Goodmornings met de barbel in je handen, ipv in je nek.

[STED]

goodmornings? hmm dat ken ik niet.

[IJsBlok]

goodmornings? hmm dat ken ik niet.

youtube
is een stang in je nek en dan met een rechte rug voorover buigen (snelste manier om het uit te leggen)