Hulp bij 1e schema

[AxaD]

Ik ben een beginner en heb niet al te veel ervaring met fitness en power training. Ik heb besloten iets aan m'n lichaam te willen doen na 2 jaar verwaarlozing.

Mijn doel is om bij te komen in zowel massa als kracht en mijn vetpercentage drastisch te verlagen. Een mooi en atletisch lichaam is dus het algemeen streefdoel.

Stats
19 jaar
1m88
90 Kg
± 23 BF

Zoals eerder vermeld, ben ik een beginner en weet dus niet wat voor soort trainings- of voedingsschema ik zou moeten volgen

[Pinada]

We geven geen schema's (buiten die in de stickies) we verbeteren. Dus, lees de stickies en ga zelf aan de slag.

Succes.