Ik ben een tijdje wat rustiger geweest... Ik ben veel ziek geweest. Heb een nieuwe baan waarbij bleek dat mijn werkgever een grote hufter is. Nog steeds ben ik daar in dienst maar zit in de ziektewet.
Miste dus een tijd wat motivatie, trainde wel.. maar niet echt geweldig. Nu gaat het allemaal weer een stuk beter en heb ik het grotendeels weer opgepakt.
Een oud trainingsschema staat ook nog ergens hier online... had het wel met de tijd het 1 en ander aangepast.
Door een blessure aan mijn knie kan ik nog steeds mijn benen niet trainen.. Moet weer terug voor foto's en een echo.
Train dus nu:
- borst, triceps, voorkant schouders
- rug, biceps, achterkant schouders
Train om en om met 1 dag ertussen in het weekend train ik niet. En dus train ik iedere spiergroep nu 3 keer in de 2 weken. Wat de meeste wel weer wat veel vinden misschien. Maar ja ik voel me er prima bij op het moment.
Train om de dag mijn buik, wat ik heel erg had laten versloffen, omdat ik iedere keer wel dacht nou dat doe ik morgen wel. Maar nu ook weer daar goed mee bezig en begint af en toe wel een lijntje te zien.. niet echt spectaculair maar toch.
Cardio doe ik bijna niet... Geen zin en niet echt bijzonder nodig, zit redelijk laag in mijn vetpercentage en wil geen gewicht kwijt.
Dus ben weer goed op gang en hoop dat het nu allemaal vlekkeloos gaat verlopen... En jullie mij nog meer kunnen motiveren.
En een fotootje. Gratis erbij. Beetje slechte kwaliteit maar ja telefoon he... meer heb ik niet.
Miste dus een tijd wat motivatie, trainde wel.. maar niet echt geweldig. Nu gaat het allemaal weer een stuk beter en heb ik het grotendeels weer opgepakt.
Een oud trainingsschema staat ook nog ergens hier online... had het wel met de tijd het 1 en ander aangepast.
Door een blessure aan mijn knie kan ik nog steeds mijn benen niet trainen.. Moet weer terug voor foto's en een echo.
Train dus nu:
- borst, triceps, voorkant schouders
- rug, biceps, achterkant schouders
Train om en om met 1 dag ertussen in het weekend train ik niet. En dus train ik iedere spiergroep nu 3 keer in de 2 weken. Wat de meeste wel weer wat veel vinden misschien. Maar ja ik voel me er prima bij op het moment.
Train om de dag mijn buik, wat ik heel erg had laten versloffen, omdat ik iedere keer wel dacht nou dat doe ik morgen wel. Maar nu ook weer daar goed mee bezig en begint af en toe wel een lijntje te zien.. niet echt spectaculair maar toch.
Cardio doe ik bijna niet... Geen zin en niet echt bijzonder nodig, zit redelijk laag in mijn vetpercentage en wil geen gewicht kwijt.
Dus ben weer goed op gang en hoop dat het nu allemaal vlekkeloos gaat verlopen... En jullie mij nog meer kunnen motiveren.
En een fotootje. Gratis erbij. Beetje slechte kwaliteit maar ja telefoon he... meer heb ik niet.
Comment