goede training

[joss]

Hallo mijn naam is Joss,
ik ben al een tijdje aan het fitnessen maar volgens mij doe ik het niet juist.
ik heb thuis een bench (ik til hiermee 8x 70kg) en heb een toestel zoals je kan zien op mijn profielfoto ( ik weet niet hoe het noemt).
mijn bisceps train ik met gewichten van ong. 12 kg maar ik zie er geen resultaat van!
kan er iemand een goed schema maken waarbij ik eens borst train en de andere keer bisceps en rug?
gr
Joss

[Roy P]

Welkom.

Je zult echt een gym moeten zoeken, want dit heeft natuurlijk geen zin.

[kojak]

Verdiep je in de sport en maak dan een schema en ga naar de gym.

[Roy P]

Beter nog, ga naar een gym en laat een instructeur een fullbody schema voor je maken.

[kojak]

Dan zul je geheid een schematje krijgen met allemaal machines erin. Gewoon fullbody in de stickys gebruiken.

[Roy P]

Dan zul je geheid een schematje krijgen met allemaal machines erin. Gewoon fullbody in de stickys gebruiken.

Dat is waar, maar beter dan dit aangekloot thuis.

[Iron Mind]

Sticky's lezen wat betreft training!

Is het zo erg om op apparaten te trainen dan even tussendoor?

[Roy P]

Is het zo erg om op apparaten te trainen dan even tussendoor?

Ietsje minder effectief maar nee dat is niet erg.

[Iron Mind]

Okay, naja ik stap over 1-2 weken denk ik toch over op de losse dumbbells en barbells..

[Wasofski]

Zorgen dat je al je spiergroepen traint, ook je benen.
In het begin zul je wel even vooruitgang maken omdat je lichaam het niet gewend is, maar dit zal snel verminderen. Daarom raad ik je wel aan om in een sportschool te gaan trainen. Het beste kan je beginnen met de fullbody van in de stickys.

Btw het is biceps en niet bisceps

[Roy P]

Zorgen dat je al je spiergroepen traint, ook je benen.
In het begin zul je wel even vooruitgang maken omdat je lichaam het niet gewend is, maar dit zal snel verminderen. Daarom raad ik je wel aan om in een sportschool te gaan trainen. Het beste kan je beginnen met de fullbody van in de stickys/

Het zijn niet alleen zijn benen die niet getraind worden, ook triceps, schouders, etc etc etc. Met andere woorden; Waardeloos.

Gym zoeken!

[gleke]

welkom

[janjaap2]

zou in de sportschool gaan trainen en als je serieus thuis wil trainen, zou ik dus eerst paar maandjes in sportschool ervaring op doen dan inventariseren wat je nodig hebt > kopen> thuis trainen omdat het chill is of je moet om de hoek van je sportschool wonen.