Hallo mijn naam is Joss,
ik ben al een tijdje aan het fitnessen maar volgens mij doe ik het niet juist.
ik heb thuis een bench (ik til hiermee 8x 70kg) en heb een toestel zoals je kan zien op mijn profielfoto ( ik weet niet hoe het noemt).
mijn bisceps train ik met gewichten van ong. 12 kg maar ik zie er geen resultaat van!
kan er iemand een goed schema maken waarbij ik eens borst train en de andere keer bisceps en rug?
gr
Joss
ik ben al een tijdje aan het fitnessen maar volgens mij doe ik het niet juist.
ik heb thuis een bench (ik til hiermee 8x 70kg) en heb een toestel zoals je kan zien op mijn profielfoto ( ik weet niet hoe het noemt).
mijn bisceps train ik met gewichten van ong. 12 kg maar ik zie er geen resultaat van!
kan er iemand een goed schema maken waarbij ik eens borst train en de andere keer bisceps en rug?
gr
Joss
Comment