wat voor training?

[derek93]

Hi peeps,
ik train nu ongeveer 9 maanden, 3-4 keer per week 1 uur full body training.
in het begin werd ik hier snel veel sterker mee maar de laatste tijd schiet het niet egt meer op
mijn vraag is dus of ik niet beter een ander trainingsprogamma kan gaan doen, bijvoorbeeld split training.
voor de verdere informatie ik ben 16 jaar, 1 m. 83 en weeg 66 kilo.
(eet tips zijn ook welkom)
greetz

[wollie88]

Hi peeps,
ik train nu ongeveer 9 maanden, 3-4 keer per week 1 uur full body training.
in het begin werd ik hier snel veel sterker mee maar de laatste tijd schiet het niet egt meer op
mijn vraag is dus of ik niet beter een ander trainingsprogamma kan gaan doen, bijvoorbeeld split training.
voor de verdere informatie ik ben 16 jaar, 1 m. 83 en weeg 66 kilo.
(eet tips zijn ook welkom)
greetz

Voedingsschema maken aan de hand van de stickey's.
En even in het schema gedeelte van het forum kijken, daar staan goede schema's tussen.

[Wasofski]

Na 9 maanden is je lichaam helemaal gewend aan dat ene schema en zal je kracht ook niet meer echt op dat schema in het algemeen omhoog gaan. Zoek naar een nieuw schema: stel er één samen of neem er uit de stikys of andere topics.

[Roy P]

UB/LB schema.

[Homer]

Het is tijd voor een nieuw schema. Stel iets op en stel het voor.

[Roy P]

Waarom stel je je niet even voor in een daarvoor bestemt topic?

[Checker]

UB/LB of Push/Pull, jij maakt een voorstel en wij bekijken het kritisch Als je begint bij de stickies kun je al een heel mooi 4-dagen schema vinden...

[derek93]

ik heb natuurlijk wel steeds zwaardere gewichten gepakt, maar ik bedoel is het nu neit verstander om ub/lb te gaan doen in plaats van full body?

[Roy P]

Dat zeggen we toch..

[Checker]

Ja dat is verstandiger, je lichaam is zo erg gewend aan dat fullbody schema dat je het moet gaan veranderen om je spieren nieuwe groeiprikkels te geven, maak er dan meteen een voedingsschema bij als je bezig bent