Ik wil graag afwisselend een 3 en/of 4 dagen schema op gaan zetten.
Ik dacht in eerste instantie
Bijv:
Ma : Borst , armen
Di : Rug Schouders , s"avonds tennissen
Wo: rust
Do : Benen,Borst
Vrij : Armen, rug schouders
Za : Rust
Zo : Rust
en bij 3 dagen
Ma : Borst,armen,rug
Di : Rust ( Alleen tennissen in de avond )
Wo : Schouders, Rug
Do : rust
Vrij : Borst,armen,Benen
Als iemand voor mij tips heeft hoe ik het evt beter in kan delen, dan hoor ik dat graag.
Ik geef de voorkeur aan compuond oefeningen, aangezien ik in mij lunchpauze train.
Mvg
Richard
Ik dacht in eerste instantie
Bijv:
Ma : Borst , armen
Di : Rug Schouders , s"avonds tennissen
Wo: rust
Do : Benen,Borst
Vrij : Armen, rug schouders
Za : Rust
Zo : Rust
en bij 3 dagen
Ma : Borst,armen,rug
Di : Rust ( Alleen tennissen in de avond )
Wo : Schouders, Rug
Do : rust
Vrij : Borst,armen,Benen
Als iemand voor mij tips heeft hoe ik het evt beter in kan delen, dan hoor ik dat graag.
Ik geef de voorkeur aan compuond oefeningen, aangezien ik in mij lunchpauze train.
Mvg
Richard
Comment