Dagelijks Trainings Schema Gezocht

[Riiick94]

Ik ga over een week op vakantie en ik heb daar niet de spullen zoals ze bij de sportschool hebben dus zoek ik een schema waardoor ik zonder spullen mijn spieren een beetje op peil kan houden.

Ik vind het ook belangrijk om mijn conditie hoog te houden dus zat ik aan hardlopen te denken maar hoelang/hoever is voldoende?

bij voorbaat dank,

Rick

[dynobet]

In een week verlies je vrijwel geen spiermassa. meestal zijn de mensen die denken zoals jou zowieso al licht overtraind (omdat ze vrijwel nooit fatsoenlijk rusten). Als dat het geval is, dan kom je na een week rust langzaam maar zeker nog veel harder terug (meer kracht en massa winst). Mits je voldoende eet natuurlijk (dat is een belangrijke voorwaarde).

[Roy P]

Weekje rust en fatsoenlijk eten.

[punisher]

hoe lang ga je dan weg? want je gaat over een week weg zeg, als je normaal niet zoveel aan je conditie werkt zou ik krachttraining dan voor de vakantie achterwege laten en lekker in de ochten half uurtje uurtje rustig gaan hardlopen, ik ga altijd naar bosrijke gebieden op vakantie en vind dat de lekkerste bezigheid qua sport

[Riiick94]

ik ga twee weken weg en ik ben pas begonnen met trainen en wil daar niet stil gaan zitten, dus ik wil in de vakantie wat doorbouwen aan spieren en conditie. Wat zijn hier de fijnste oefeningen voor als je denkt aan full body, zonder fitness spullen? ik hoop dat jullie aan deze info iets hebben.

[skitzo6]

overal hebben ze sportscholen............